怀孕四个月应该吃什么好？怀孕四个月的食谱
孕期饮食
.jpg)
怀孕后可以吃什么，哪些应该少吃？怀孕四个月吃什么？让我向您介绍怀孕四个月的配方。让我们来看看。
怀孕四个月吃什么
吃的食物
怀孕4个月，一日三餐，食物均衡。为了防止怀孕期间的便秘，建议增加纤维素的摄入量，例如吃高纤维蔬菜，如芹菜，主食应该用粗粮代替一些精制谷物。同时，我们必须确保摄入蛋白质。
纤维素：大米，小麦，玉米，麦麸，马铃薯。
2，蛋白质：鸡蛋，猪肉瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼，小米，豆类和豆制品。
3，维生素：胡萝卜，西红柿，牛肝和猪肝，鱼肝油，牛奶和乳制品。
避免吃食物
怀孕4个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹，龟等，会使激素分泌旺盛;二，食物过酸或过辣，酸菜中含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1，辛辣产品：胡椒，丁香，茴香，芥末。
2，酸菜产品：泡菜，泡菜，酸菜，芥末，酸梅。
3，海鲜新鲜：蟹，龟，蜗牛，蜗牛，蝎子。
孕妇选择的食谱
田园鲜虾粥
准备配料：1碗虾，1个大米，1个干香菇，1个新鲜玉米粒，1个豌豆，姜量
实践
1.用40度温水浸泡蘑菇2小时后，挤出水并切丝。
2，玉米粒，碗豆洗净备用。
3.从壳中取出鲜虾后，从背面除去泥线。撒上白胡椒，糖和姜10分钟。
4，将米饭洗干净，在锅中加入适量的水，用火煮沸，倒入米饭，煮沸，然后用小火煮60分钟，先将蘑菇倒入煮沸5分钟，然后倒虾和生姜丝。
5。倒入玉米粒和豌豆，继续煮5分钟，然后关火，调味盐和芝麻油。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
-
- 热门推荐