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孕晚期需要多吃这几个家常菜可以帮助顺产！

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你想分娩吗？那么你在怀孕期间会锻炼多少？如果你想分娩，你应该在孕晚期吃这些菜，以帮助你生产！

在分娩之前，最好让母亲少吃多餐，多吃一顿，并根据自己的喜好每天吃4到5次。你可以继续消耗各种营养素，但不能过量。它可用于生产含锌食品，含有维生素C的食品，如苋菜，西兰花等成分。

黑木耳红枣汤

大枣中的维生素P含量是所有水果和蔬菜的冠。它具有维持毛细血管通透性，改善微循环，调节人体新陈代谢，增强母亲免疫力的能力。它有益于怀孕和怀孕。

准备原料：大枣（干）适量，木耳（干）适量，水适量，冰糖适量。

第1步：红枣浸泡一会儿，你可以使用非核蜜枣，这样更方便。如果有核，则需要移除核心。

步骤2：将黑木耳浸泡在冷水中，在制成头发后去除根部。

步骤3：将适量的水，黑木耳，红枣和冰糖放入锅中煮沸。

第4步：在小火中煮半小时。它是可食用的，非常热和冷。

牛肉滑鸡蛋

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸成分比猪肉更接近人体。它可以改善孕妇，孕妇和母亲的抗病能力。

准备原料：200克牛肉，5个鸡蛋，色拉油，1茶匙盐，1汤匙酱油，2茶匙芝麻油，2茶匙淀粉，少量青葱，半茶匙白糖，1茶匙辣椒，苏打粉1/3茶匙，少许水。

步骤1：用刀背牛肉，切成薄片，加入酱油，糖，葱花，苏打粉，淀粉，少许水，1茶匙香油上浆30分钟。

步骤2：将植物油倒入锅中煮至热量为40％，直到牛肉煮熟至8分钟。

步骤3：打鸡蛋，加入切碎的葱，盐，胡椒粉，1茶匙香油，少许水调匀。

步骤4：将炒好的牛肉倒入鸡蛋混合物中搅拌均匀。

步骤5：在锅中加少许油，直至温热。倒入牛肉混合鸡蛋混合物。煎炸时搅拌至蛋液未完全凝固。关掉热量。加入芝麻油搅拌均匀。

步骤6：将花放在锅中，然后提供食物。

双耳牡蛎汤

双耳牡蛎汤味道鲜美，富含钙，铁和锌。它是怀孕期间各种营养素的重要来源。

准备配料：水木耳，100克牡蛎，50克水，银耳，10克料酒，20克洋葱姜汁，3克精盐，2克鸡肉精华，1克味精和醋。 0.5克胡椒粉和500克肉汤。

步骤1：将真菌和白木耳撕成小块。

步骤2：将牡蛎煮沸后放入锅中煮沸。

步骤3：将肉汤加入锅中加热。加入真菌，银耳，料酒，洋葱姜汁和鸡肉约15分钟。

步骤4：放入好的牡蛎，加入盐和醋煮，加入味精和胡椒粉，调匀，然后放入锅中。

标签： 怀孕注意事项 怀孕护理

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