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孕妇缺钾吃什么补的最快？这些食物含钾很高

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海藻

海藻是一种蔬菜中钾含量高的钾。每100克海藻含有1796毫克钾，这是最好的补钾蔬菜。此外，海藻还含有丰富的蛋白质，碘和多种维生素，其脂肪含量也很低。它还具有提高免疫力的作用。它是孕妇补钾的最佳选择。

2蘑菇

蘑菇的矿物质含量非常丰富，特别是富含钾。在所有蘑菇种类中，白蘑菇的白钾含量最高，每100克含有3106毫克钾，而蘑菇和鲜蘑菇的钾含量分别为1155毫克和312毫克。可以多吃。

3菠菜

菠菜含有人体所需的各种营养素，富含钾。每100克菠菜含有约502毫克的钾。孕妇多吃菠菜不仅含钾，还含有叶酸，可防止胎儿神经管畸形。

4海藻

每100克海藻约1503毫克钾是其钠含量的22倍。此外，海带还可以保护头发，提高免疫力，消除乳腺增生，对儿童，妇女和老年人有重要的保健作用。

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