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孕期吃鱼好处多不多？孕妇经常吃这5种鱼对胎儿很好！

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通常我们都说在怀孕期间多吃鱼，宝宝更聪明;但孕妇吃鱼的好处不仅如此，还有这些好处！但怀孕期间吃什么样的鱼吃胎儿？以下是孕妇最好吃5种鱼，看你有没吃过？孕妇吃鱼更有益处：

吃鱼可以让孕妇感觉良好

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。吃鱼可以保持“快乐激素”的浓度处于正常状态，这样孕妇就可以获得良好的心情，帮助优生学。当准妈妈无动于衷时，父亲必须帮助她活跃起来。

多吃鱼有助于预防早产

早产的原因有很多。除了可避免的因素和预防，科学家们已经证实，吃更多的鱼不仅有助于生育足月婴儿，而且还使新生儿更健康，更强壮。研究人员认为，鱼类富含的ω-3脂肪酸可以延长怀孕时间，防止早产，从而增加宝宝的体重。

鱼类营养非常全面

鱼类含有丰富的优质蛋白质，优质不饱和脂肪酸，氨基酸，卵磷脂，维生素D和钾，钙，锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必需品。

此外，鱼类中富含牛磺酸还可促进大脑发育。除了直接影响脑细胞的增殖和成熟外，它还可间接刺激锌，铜，铁等16种游离氨基酸的吸收和利用。

孕妇多吃鱼宝宝视力好。

女性在怀孕期间应该吃更多的油性鱼，如沙丁鱼和鱿鱼，她们的孩子可以更快地达到成人的视觉深度。这是因为油性鱼类富含构成神经膜的成分，被称为omega-3脂肪酸。

ω-3脂肪酸中含有的HDA与大脑内视神经的发育密切相关，有助于胎儿视觉的发育。从出生前后的第7个月到第9个月，如果HDA严重缺乏，可能会发生视神经炎，视力模糊，甚至失明。

妈妈吃鱼以减少抑郁症

统计显示，孕妇严重产后抑郁的发生率约为10％，而初产妇的抑郁发生率则高达13-15％。一项新的研究表明，怀孕的妈妈可以减少产前或产后抑郁症。这是因为他们可以获得一种叫做ω-3脂肪酸的营养素。

怀孕妇女在怀孕的第三个三个月从海水鱼中获得的ω-3脂肪酸越多，怀孕和产后抑郁症的风险就越小。虽然鱼类营养丰富，但有些鱼类含有汞，可以通过胎盘进入胎儿，这不仅会影响胎儿的生长发育，还会导致生长迟缓，甚至对大脑发育造成损害。因此，吃更多的鱼并不尽可能好。

孕妇吃什么鱼？

在各种河流新鲜和海鲜中，鱼类最多。这种鱼非常受欢迎，因为它营养丰富，味道鲜美。鱼对孕妇也非常有益，但如何选择孕妇的鱼？什么鱼好吃？

1.鱿鱼：

它有益健脾益气，利尿，消肿，解毒，络脉。腹水患者用鲜鱿鱼和红豆共煮汤来生效;使用新鲜的鱿鱼和猪蹄同样的痰，甚至汤吃，可以治疗母乳。鲑鱼油有益于心血管功能，降低血液粘度，促进血液循环。

2，鱿鱼：

有健脾开胃，利尿消肿，止咳平喘，胎儿通乳，清热解毒等功能;鱿鱼和冬瓜，葱汤取，治疗肾炎水肿。大鱿鱼保持在鳞片中，肠子混合并供应，黄疸得到治疗。活鱿鱼和猪蹄汤用于治疗少喝牛奶的孕妇。鱿鱼和川贝结束一点汤，治疗咳嗽和哮喘。

鲱鱼：

具有滋补养胃，淡化湿水，化痰，消除烦恼的功效;它的微量元素如锌和硒有助于对抗癌症。

4，墨鱼：具有滋补肝肾，养血，清胃，清热等功能;它是女性的保健食品，具有滋补血，视力，通道，胎儿，生育能力，止血，催乳素等功能。

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