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孕期不能吃这几种食物，影响钙吸收，不想缺钙就别吃！

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在怀孕期间补充钙也是必要的，那么什么食物可能？怀孕期间不能吃这些食物，影响钙的吸收，不想吃钙，不要吃！

在怀孕期间，有许多孕妇会遇到的情况，即怀孕期间缺钙。许多孕妇在晚上睡觉时腿部和痉挛都有问题。但是，有些孕妈妈很奇怪。我经常注意补钙。为什么最后会缺钙？

事实上，为什么在怀孕期间，显然加入了钙，但仍然存在缺钙现象。这很可能是因为你吃了一些食物。而那些食物会影响钙的吸收，所以看来每天都有钙补充剂，但它仍然缺钙。这些食物应该在怀孕期间尽可能少地食用，因为它们会影响身体对钙的吸收。

我现在告诉你，有什么食物：

含有草酸的蔬菜

还有很多蔬菜含有草酸：菠菜，韭菜，竹笋，里面含有涩味。这种涩味的主要原因是草酸，其在肠中与钙结合形成不溶性沉淀物，因此影响钙的吸收。因此，这里建议孕妇应注意他们是否正在吃水果或蔬菜。特别是，最好避免含有涩味的成分。

含有植酸的食物

植酸会与消化道中的钙结合，产生不被人体吸收的植酸钙和镁。这也会影响身体对钙的吸收。当吸收的钙减少很多时，怀孕的母亲将缺乏钙。含有大量植酸的食物是米饭和面粉。因此，吃米饭时，必须先在水中浸泡半小时，这样可以减少大部分的植酸。当然，在吃馒头时必须吃发酵的馒头，这对孕妇来说是最好的。

含磷酸的食物

一般来说，我们体内钙与磷的比例是2:如果怀孕的母亲吃更多含有磷酸的食物，就会导致钙和磷的不平衡。在严重的情况下，钙与磷的比例可能是：1：10或1: 20，这样身体的磷会驱走体内的钙，这也会导致身体缺钙。

很多含磷酸的食物通常都是可乐，咖啡，汉堡包等，所以孕妈妈应少吃这类食物。

你现在知道为什么有些孕妇在怀孕期间补充钙质，但最终还是会让身体缺钙。可能是因为他们吃过这些食物。建议孕妇适量食用。

世界上没有什么东西不能通过饮食来解决。如果有，吃两顿饭。

标签： 怀孕注意事项 怀孕护理

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