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春节后感冒频发，孕妈这样吃最能提高免疫力！

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随着天气的变化，很多人都会发烧，那么他们怎么能增加抵抗力呢？春节过后，经常感冒，孕妈妈可以提高免疫力！

工作了几天后，假期综合症还没有恢复。

特别是春节过后，天气炎热和寒冷，很多人开始感冒和咳嗽。

除了天气，也可能是因为假日生活导致人们感到疲倦和生气，这降低了身体的免疫力，给了流感病毒一个机会。

对于这种流感，孕妇不仅要接种疫苗，还要保持生活规律并调整饮食。

我们为您推荐一些美味和免疫增强的菜肴〜

Pleurotus edulis汤

豆腐含有丰富的蛋白质，蛋白质可以帮助身体恢复体力，而蘑菇类食物含有高分子多糖，它可以增强T淋巴细胞的功能，从而提高人体对各种疾病的免疫力。

成分：

100克牡蛎蘑菇，100克排骨，1大豆腐，1茶匙盐，1个洋葱。

做法：

步骤1：清洗肋骨并将它们粉碎成小块。

第二步：洗净牡蛎蘑菇，用自来水冲洗豆腐，切成小块。将洋葱洗净切成切碎的葱。

步骤3：将水倒入锅中，放入排骨，在火上煨浮动的泡沫，取出，然后冲洗漂浮的泡沫。

步骤4：放入另一个锅，放入排骨，倒入水中，用小火煮，煮半小时。

第五步：然后放入牡蛎蘑菇和豆腐。

步骤6：煮沸后煮15分钟，然后加入盐，撒上葱花。

牛肉芹菜饺子

芹菜等绿色蔬菜可以帮助身体补充水分，提高免疫力。富含锌的牛肉可以促进白细胞的生长，从而帮助身体预防病毒和细菌等有害物质。

成分：

3个鲜蘑菇，200克芹菜，1个鸡蛋，250克牛肉，20个饺子，3克盐，1茶匙料酒。

做法：

步骤1：将蘑菇，芹菜和牛肉洗净，然后将牛肉切成碎肉。

步骤2：将芹菜在沸水中煮沸并切成芹菜。

第3步：将香菇切成香菇。

第四步：将蘑菇，芹菜和牛肉放入锅中，倒入鸡蛋，加盐和料酒。

步骤5：用筷子在一个方向上搅拌均匀。

步骤6：取一个饺子皮，放在手掌中。在中间添加适量的饺子。

步骤7：将饺子皮折成两半，用手揉饺子的两侧，直到馅料没有露出。

步骤8：煮一锅水，翻过饺子，再次煮沸，加入一小碗冷水，重复3次，直到饺子表面。

第9步：将美味的饺子从碗中取出。

豆腐胡萝卜南瓜粥

维生素A可以调节人体的免疫功能。在没有维生素A的情况下，身体对细菌，病毒和寄生虫感染的易感性增加，并且怀孕期间对维生素A的需求增加。因此，孕妇必须记住补充动物肝脏，黄绿色蔬菜，牛奶和乳制品以及鸡蛋。含有维生素A的食物。

成分：

1碗米粥，1/4豆腐，1/3胡萝卜，20克南瓜。

练习：

步骤1：洗净一块豆腐，取1/4量。

步骤2：将胡萝卜去皮，洗净，切成末。

步骤3：将南瓜去皮并去掉种子。洗完后，切成小块。

步骤4：取一小锅，倒入稀饭煮沸，转成小火，加入胡萝卜和南瓜片。

步骤5：将胡萝卜和南瓜煮沸后，加入豆腐，煮熟时将豆腐捣碎。

步骤6：等到成分煮熟至软，腐烂状态。

标签： 怀孕注意事项 怀孕护理

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