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孕妇吃多宝鱼好还是鲈鱼好

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孕妇吃多宝鱼或鲈鱼更好吗？

多宝与花鲈营养功效不同，不宜比较。建议孕妇食用这两种鱼，并根据自己的需要选择合适的鱼。

多宝玉富含ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。这些都是怀孕期间必需的营养。孕妇适量食用还具有营养、健身、增强抵抗力和美容的功效。

孕妇用花鲈可以补充蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养元素，还具有滋补肝肾、治疗胎儿窘迫、减少乳汁的作用。

由此可见，这两种鱼对孕妇都有好处。有人建议孕妇应该根据自己的需要选择吃它们。

促进胎儿发育

多宝营养丰富，富含胶质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸。孕妇适量食用不仅有利于胎儿身体的发育，还能帮助胎儿提高抵抗力和皮肤质量。

促进胎儿大脑发育

多棘鲷是一种深海鱼类，富含不饱和脂肪酸，是促进大脑发育和改善大脑记忆的积极因素，多棘鲷还富含对胎儿大脑发育有益的DHA和锌。

提高免疫力

多宝富含不饱和脂肪酸、蛋白质、叶酸和维生素。孕妇适量食用具有养胃健胃的功效，有助于缓解体质虚弱，提高免疫力。

Antiabortion

Duobaoyu富含多种微量元素，对胎儿有明显的保护作用，有助于缓解孕期胎动。

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多宝玉富含毛发胶原蛋白。孕妇适量食用可以补充胶原蛋白，增强皮肤弹性，有助于延缓衰老。

促进胎儿骨骼和智力发育

花鲈富含钙和硒等矿物质。孕妇适当补充可以增强胎儿免疫力，有助于胎儿骨骼和智力发育。

补充营养

花鲈含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养成分，以及维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷、铁和其他物质。此外，鲈鱼肉热量不高，富含抗氧化成分。准妈妈们不仅可以保证营养摄入，还不必担心营养过剩和吃得太多导致的肥胖。

Antiabortion

花鲈具有明显的胎儿保健作用，可缓解胎动不安，促进胎儿发育。此外，产后食用鲈鱼可促进产妇身体恢复，促进乳汁分泌，防止产后贫血、水肿等不良症状的发生。

补充铜

花鲈血液中含有更多的铜。铜是维持人体神经系统正常功能不可缺少的矿物质，在多种物质的代谢中起着关键作用。孕妇可以通过食用花鲈来补充铜，这有助于她们的健康。

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