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2个月孕妇食谱推荐，怀孕两个月吃什么好?

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怀孕后，您需要特别注意饮食。特别是在怀孕的前三个月，这一点非常重要。怀孕两个月更好？

怀孕两个月吃什么好?

怀孕两个月的营养重点是添加足够的叶酸。由于怀孕初期，孕妇缺乏叶酸很可能引起婴儿，如唇left裂，心脏缺陷，智力低下和其他先天缺陷。因此，除了按照医生的建议补充叶酸片外，饮食中还可以多吃含叶酸的水果和蔬菜，例如生菜，菠菜，橙子，草莓，猕猴桃，樱桃，柠檬，牛肉，瘦肉，肝脏，肾脏。蛋黄，豆制品，小米，豆类等

此外，您应该多吃富含维生素的水果，蔬菜和肉类产品，例如富含维生素C的瓜，草莓和花椰菜，富含维生素A的肝脏，鱼，黄油和鸡蛋。

另外，怀孕的母亲还可以吃更多的粗粮，少吃精制的米饭，面条，因为玉米，小米和其他粗粮比米饭和面条含有更多的维生素B和蛋白质。多吃谷物，花生等，因为这些食物含有大量易于消化的蛋白质，维生素B和C，铁和钙。

有一个提醒，怀孕的母亲每天可以吃1-2个鸡蛋。因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，所以它们几乎包含了人体所需的所有营养，并且鸡蛋富含蛋白质，钙，磷和多种维生素。

2个月孕妇食谱推荐

1。芦笋鸡蛋沙拉配料：适量的芦笋，适量的鸡蛋，适量的胡萝卜，适量的盐，少量糖，适量的酸奶油，适量的胡椒粉和适量的蛋黄酱。做法：将芦笋的根去皮，将胡萝卜去皮。将芦笋和胡萝卜在水上沥干，沥干水分。鸡蛋蒸熟后，保留蛋黄并将蛋白质切成小块。将胡萝卜，芦笋和鸡蛋放在一个大碗中。加入蛋黄，蛋黄酱，酸奶油，胡椒粉和少许糖和盐制成沙拉酱。加入配料并混合均匀。

2，牛肉和奶酪三明治原料：牛肉120克，面包，奶酪4片，酸黄瓜4小根，洋葱4片，番茄4片，圆形生菜，酱油20克，一半一匙麻油，少许橄榄油，千岛酱为宜。做法：将酱油，糖，洋葱，大蒜，香油，黑胡椒拌匀，将牛肉切成小块，放入酱汁中并均匀揉搓，腌制30分钟。然后将少许橄榄油倒入锅中，稍加加热后加入牛肉片，然后两面油炸。烤好的面包切成两半，然后横向切。挤压千岛酱。依次放入生菜，番茄片，洋葱片，牛肉和酸黄瓜片，盖上奶酪片，切成易于食用的大小，然后再食用。

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