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孕妇吃猪肝一次的摄入量多少最好?

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怀孕的母亲为了补充足够的营养以满足婴儿的生长发育，会吃一些有营养的食物，比如我们在日常生活中所说的猪肝，那么孕妇可以吃猪肝？一次吃猪肝的孕妇摄入量是多少？

一、孕妇可以吃猪肝吗?

孕妇可以吃猪肝。猪肝富含维生素A，可以补充蛋白质，还可以起到明目和保肝的作用，孕期应多吃富含蛋白质和维生素的食物。肝脏是在动物体内储存营养和排毒的重要器官。它富含铁，具有营养和保健功能。它是最理想的血液供应产品之一。肝脏是人体蛋白质和铁的良好来源，适合贫血患者。但是它的胆固醇含量也更高。为了使猪肝中的铁更好地被人体吸收，建议孕妇在进食猪肝时应坚持少量几次的原则。每周吃2〜4次，每次吃1〜2次。大的，吸收率越低，就有安全隐患。

二、孕妇吃猪肝一次的摄入量多少最好?

猪肝，猪肝营养很丰富，各种营养成分都比较高，但是不能吃很多，不能吃更多，因为胆固醇含量很高，维生素A，维生素D含量也非常高维生素A或维生素D是脂溶性维生素。如果再吃它是有毒的。这是第一个。其次，胆固醇的摄入会引起高胆固醇，不利于血糖和血脂。因此，怀孕的母亲提倡饮食而不是多吃，要求是每周吃一两次，一次或两次吃一次。这也是中国营养学会规定的，并且需要这样一餐。因此，可以吃的东西不多。

三、孕妇吃猪肝过多有什么影响?

1，重金属残留物，猪肝是猪最大的排毒装置和中毒转移站。进入人体的有毒有害物质，例如重金属，兽药和农药，在肝脏中被代谢，转化，排毒并排出体外。当肝功能下降或更多地摄入有毒有害物质时，这些有害物质会在肝脏中积累。这种猪肝多吃会危害人体健康。

2，维生素A中毒，猪肝中维生素A的含量特别高，并且维生素A尽量少吃。维生素A是脂溶性的，不容易从体内排出。摄入过多可能会导致毒性，可能导致骨骼异常生长，并对孕妇产生更大的影响，从而可能影响胎儿的发育。

3，高胆固醇，每100克猪肝中288毫克胆固醇，建议的每日胆固醇摄入量为300毫克。尽管新的饮食指南中不再限制胆固醇，但胆固醇仍控制着总饮食。脂肪的摄入可能影响人体的心血管健康，并且不利于控制高血压等疾病。

提示：对于孕妇来说，比猪肝更重要的是对身体有益的任何食物。不要吃太多，以免适得其反。

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