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家长情绪失控怎么办？

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父母在教育子女时心情不好时应该怎么做？如果失控，父母应该怎么做？父母的不良情绪会严重影响他们的成长。接下来，父母如何控制自己的情绪？

我最麻烦的事情不是孩子的问题，而是我的情绪控制不好。

我在和平与思想中处理孩子的问题。但是当你心情不好时，处理简单而粗鲁。我的宝宝现在已经两岁了，我几乎每天都在喊他，也因为他失去了对个人行为的控制而惹恼了他。我特别生气，知道这不好，我想控的越多，就越容易焦虑。我想知道父母如何控制自己的情绪？

抚养孩子非常困难。没有为孩子发脾气的父母可能找不到。

当你想要生气时，有几种方法可以帮助控制你的情绪：

写一份情感日记。每天花10分钟，记录你的脾气，看看是什么点燃了你。匆忙中，孩子正在拖拉;晚上9点，孩子还没睡觉;身体不舒服;睡眠不足.这些很容易失控。记录这些事件，并准备下次失控，及时提醒自己。

2.暂停3分钟。当你想失去控制时，你就像一台进入自动模式的机器，情绪大脑占主导地位。在这个时候，记得及时拉出并告诉孩子：“我现在非常生气，我会冷静下来。”中断自动模式，你可以去洗手间，洗脸，深呼吸几次，等待情绪大脑平静，理性大脑恢复然后与孩子沟通。

3.事件本身不会影响我们的情绪，而是我们的解释。从另一个角度看待孩子的行为，你可能会发现他没有故意对抗和惹我们，但另一个原因。例如，如果孩子把牛奶放在桌子上，你起初会感到生气，以为孩子故意弄脏餐椅来挑衅你。但是你已经改变了思考问题的角度。您发现孩子想要探索液态奶的材料特性。他了解你周围的世界，你不会感到生气。

4。及时修复关系。孩子发脾气后，及时告诉他，你当时的想法，你的想法，以及你此时的感受。你必须做一个客观的描述并为自己留出空间，这样你以后就不会失控。

标签： 幼儿教育 育儿大全

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