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家长忍不住吼叫孩子怎么办？教你停止吼叫的A-B-C-D-E法则

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如果父母不禁对孩子大喊大叫，父母可以做些什么呢？在我们的日常生活中，吠叫总会来，一旦开始就难以控制，你没时间担心你和孩子之间会发生什么。许多父母开始意识到这个问题，并且正在积极寻找改变自己的方法。这是一个非常实用的A-B-C-D-E规则，希望对你有所帮助。

A-B-C-D-E规则主要包括以下五个步骤：

一个自我提问

问自己意味着当你想要吠叫时，试着问自己以下问题：我现在感觉如何？升级的想法是什么？你能接受你的感受并改变你的看法吗？

例如，当你唤醒孩子早上醒来时，你反复多次打电话，但孩子没有动。此时，您的愤怒不再被压制，并且随时会爆发。

在这一点上，你可以试着问问自己，我现在感觉如何？心跳加快了吗？热到处都是？出汗的手掌？然后想想你现在想做什么？你真的想对孩子大喊大叫，把他从床上带走吗？你现在能接受你的感受吗？你想改变吗？

事实上，在这一刻，你一直在理性地梳理你的情绪。

B呼吸

此时，你需要注意你的呼吸。你可以从腹式呼吸开始，自觉做3-5慢，轻松呼吸，并在呼气和吸气时，数4个数字。当你呼吸时，你有意识地感知你的身体，想象每个细胞都充满了氧气。

应该注意的是，只要孩子没有面临紧急情况，你应该给自己尽可能多的时间并在回应之前注意你的呼吸。

C冷静自我

专注于呼吸有助于调整心情。尝试用积极，逼真的想法取代你的升级想法，试着让自己平静下来，等到你和孩子交流之前冷静下来。

例如，在上面的例子中，在通过呼吸使自己平静后，告诉自己我的冲动是错误的。我需要考虑孩子的感受，而不仅仅是生气。

D确定孩子的需求

此链接必须考虑到孩子的性格和年龄。你对他有合理的期望吗？他需要的是结果？一个拥抱？需要你重新指出他的方向吗？还需要明确的界限吗？他的行为向你传达了什么信息？让我们按照上面的案例研究。

当你冷静下来时，你可以轻轻地对你的孩子说：“宝贝，起床，是时候去上学了。”在这一点上，孩子的答案可能是：“妈妈，我今天不想上学。我还没有睡觉。”在你需要思考的那一刻，孩子每天都这样吗？或者这是今天的表现？显然，对于大多数孩子来说，起床肯定是一个大问题。他们似乎每天都有足够的睡眠，所以有这样的表现是正常的。

一听到你醒来的提醒就让他醒来，这显然是不合理的。作为父母，你现在需要给他一个明确的界限，也就是说，你必须在早上起床。

E同理心

把自己置身于孩子的境地，并尝试感受他的情绪和想法。听听他想说的话。告诉孩子你可以了解他的情况和感受。此时，您可以更好地确定您孩子的需求。

仍然使用上述情况：当你坚定地告诉孩子他必须起床学习时，孩子一定不开心。在这个时候，你可以告诉孩子，母亲知道你想睡多了。然而，在现实生活中，有许多你可能不喜欢的东西，但你必须这样做。如果你改变职位，如果你不想去上班，你就不会去上班。我们如何赚钱来养家糊口？如何为宝宝购买有趣的玩具？如果你不上学，你怎么知道更多好朋友？

通过这种方式，不仅让孩子知道你能理解他现在的感受，而且还容易扭转他不想起床的想法。

在亲子教育中，我们每天都有不可预测的情况，我们总是对孩子目前的行为感到恼火，但我们也可以通过努力来控制自己的情绪。最好与孩子沟通。为了让孩子们和我们一起工作，从现在开始，学习并试图阻止尖叫的A-B-C-D-E规则！

标签： 幼儿教育 育儿大全

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