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儿童秋季养生小常识，秋季饮食需要注意什么?

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　　儿童秋季养生小常识，秋季饮食需要注意什么?炎热的夏季刚过，整个夏天都是空调、西瓜，身体积压了太多的寒气，如今到了秋季是时候改进行养生了，尤其是对于儿童来说，在秋季更应该好好的通过饮食调理一下身体，下面就给大家介绍儿童秋季养生小常识。

秋季养成常识,秋季饮食注意

　　秋季养生常识：

　　秋生应充分按照自然规律，安排好生活，主要是生活、饮食、情操等方面。

　　1、生活方面:《黄帝内经》记载:“秋日三月，此为荣平。”天气紧急,土地是光明的,早期的床和早期上升,鸡都繁荣,使野心和平,延缓了秋天的惩罚,收敛的空气,导致秋季大气是光滑的,没有外部的野心,使肺清晰,今年秋天的气氛应该加薪。”秋天是成熟的季节,安抚收敛,大风,很清凉的秋日回廊,人民日常生活应该早睡早起使心灵安宁,缓慢的秋天冷的气息,适当的收敛,保持其状态的气秋天平定,只不过保持气的方式,以保持加强肺气的功能,这是改编的养生秋天的气息。此外，秋天阳气收敛，人体和大自然一样，固体身体表面的阳气收敛到里面，所以我们需要注意加衣服来保护固体阳。

　　2. 饮食:秋季容易干燥，要注意预防秋季干燥的发生。建议多吃养阴润燥的食物。

　　3、情志方面：秋应润肺，志中愁，秋生应保持好心情，避免忧伤心情。

　　儿童秋季吃什么好?

　　1、可以多吃梨，因为梨有很好的润燥作用，尤其对于秋天下喉干、干咳的干燥情况。这种情况应用梨水或吃梨肉的方法，可以起到良好的滋润干燥作用。

　　2,可以适当给孩子多吃山药,山药汁因为更重要的是,和丰富的维生素和矿物质,以滋养脾阴,让脾胃功能好,以提高干燥粪便造成秋季干燥,皮肤干燥,甚至干鼻子和其他症状。

　　宝宝秋季饮食注意事项：

　　1、西瓜要在冷水中小心食用。秋季婴儿易出现消化系统疾病，要特别注意食品卫生和冷饮，以免刺激幼小、娇嫩的胃。再次，西瓜属于冷水果，秋季食物容易伤脾胃，所以不应该让宝宝多吃。

　　2. 秋天天气逐渐转凉，是流感多发的季节，妈妈们要注意让宝宝在日常饮食中多吃富含维生素A和维生素E的食物，增强身体免疫力，预防感冒。奶制品、动物肝脏和坚果都是不错的选择。

　　在秋季要避免给宝宝吃一些寒性食物，比如西瓜，另外秋季的时候昼夜温差较大，这个时候要避免孩子感冒。

标签： 秋季养成常识 秋季饮食注意

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