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给两岁宝宝吃什么补钙又快又好?

育儿知识 2020-07-31 168 0

　　给两岁宝宝吃什么补钙又快又好?钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。因此想要孩子茁壮成长，妈妈们必须给宝宝们补钙。对于小宝宝补钙，也是一门学问，可千万不要随意给宝宝补钙，下面就给大家介绍两岁宝宝补钙的相关内容。

　　两岁宝宝吃什么食物补钙：

　　1、牛奶，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，与钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、酸奶，酸奶也是钙的良好来源，喝一杯15克酸奶，可以满足10岁以下儿童大量钙需求的1/3，成人钙需求的1/5。

　　3、奶酪，乳制品是食物中钙的最佳来源。奶酪是最富钙的乳制品，而且钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为:牛奶250ml =酸奶200ml =奶酪40g。

　　4、干酪，干酪是一种由牛奶经发酵制成的。奶酪中的盐富含钙和磷，这是形成骨骼和牙齿的主要成分。

　　5、豆类食品，营养分析:豆类的营养价值是非常高的，大部分的豆类都含有相当数量的钙。但母亲请记住，一岁后的孩子要喝豆浆，要防止喝得太多，以免蛋白质过敏。

　　6、深绿色多叶蔬菜。婴儿应该吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、萝卜和芥菜。试试罐装的、新鲜的、冷冻的和用黄油调味的。

　　给两岁宝宝补钙的时候需要注意什么?

　　在2岁宝宝补钙时，要注意选择合适的时间，最好是在晚上睡觉前，因为这个时候钙的吸收是最好的，而且有镇静的作用，可以帮助宝宝睡得更香。

　　补钙应避免在草酸含量高的食物,因为与钙结合形成聚合物,影响钙的吸收剂,菠菜,白菜,洋葱,edamar,等,含有大量的草酸,如果你吃了它,最好是热的水,并注意时间分开补钙。

　　如果宝宝缺乏维生素D,钙的吸收速率将大大减少,因此,尽管服用钙补充剂,你可以给婴儿维生素D,可以提高钙的吸收速度,和你也可以吃一些肠道益生菌,而服用钙补充剂可以减少宝宝的便秘问题。

　　给宝宝钙量必须注意,不是越多越好,如果身体需要的标准,不仅会形成便秘,但也可能影响其他微量元素的吸收和使用,甚至可能导致肾、心血管和其他器官出现钙沉积,导致肾结石和其他风险。

　　在给两岁的小宝宝补钙的时候一定要适时适量，一般最自然绿色的补钙方式就是食物补充，但是如果食物补充钙物质不足的话可以选择吃钙剂，但是家长一定要在专业的指导下给宝宝服用，以免造成补钙过量，影响宝宝的身体健康。

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