宝宝2岁该补钙了，日常中可以吃些什么补钙呢?
育儿心得
宝宝2岁该补钙了，日常中可以吃些什么补钙呢?人体一种很重要的元素，尤其是对于宝宝的成长而言，更是必不可少的，给宝宝补钙的方式有很多，一般建议都是食补，那么对于2岁宝宝来说，日常中可以吃些什么补钙呢?
2岁的孩子吃什么来补充钙?
注意，钙不能盲目补充，晒太阳，多喝骨汤是有帮助的，儿童应注意补钙，应尽量多吃含钙含量较高的食物，如骨、虾皮、骨汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然，也要喝一些鱼肝油和钙片，牛奶钙是最好的补充钙的方法之一，牛奶钙很容易吸收，效果很好，可以试试补钙食品。"通常多注意日光浴，同时补充维生素AD。
当然，补钙补锌是婴儿最好的选择，但食物的补充往往会很长时间，所以我相信我们需要一些药物。吃完锌和钙质药物后，最好给宝宝一些叶酸、维生素CD水果或其他东西，如橘子、猕猴桃等。
一般来说，补钙比药物补钙更安全，吃正常的食物，不会导致钙过量。
在1-3岁时，钙的摄入量增加到每天600毫克。但是他们的饮食从牛奶到谷类食品。据调查，我国1-3岁婴儿膳食中钙的含量仍未达到要求。因此，宝宝也应该每天补充150至300毫克钙，牛奶和乳制品仍然是饮食中不可或缺的成分。最好每天喝400毫升左右的牛奶。同时，注意安排奶制品、骨汤、虾皮、鱼肉等富含钙的食品。
更多的阳光照射是婴儿补充钙的重要途径。由于他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，食物中VD含量很小，加上婴儿和幼儿的单调饮食，因此他们只能从食物中摄取少量VD。阳光照射会导致皮肤中的一种物质转化为VD，这是一种最安全的补充途径，不会引起VD中毒。
当你给宝宝补充钙的时候，你必须注意方法，避免失明。不要认为钙是一件好事，补充更多的钙是没有问题的，补钙应该有一个学位。
2岁宝宝补钙吃什么好?
婴幼儿的生长发育非常快，对营养的需求很高，钙是生长发育过程中非常重要的微量元素，其主要功能是促进骨骼生长，维持体内环境的平衡，婴儿对钙的需求量很大，一般通过母乳或配方奶粉补充钙。只要孩子有良好的饮食习惯，不需要特殊的钙补充剂，就可以常规使用鱼肝油来促进钙的吸收。如果有明显的钙缺乏，你可以配合维生素D，同时补充钙治疗。
如果这个年龄的儿童有钙缺乏，碳酸钙的首选应该是碳酸钙，这是目前最具成本效益的钙剂。当然，如果你可以吃补充剂，最好服用一些口服钙补充剂，没有必要补充一些药物，毕竟所有药物都有副作用。每天的钙需要量应该在400至600毫克左右。
宝宝2岁改补钙了，日常中可以吃些什么补钙呢?除了食物补钙还有一些钙剂可以服用，但是在这里建议大家给宝宝补钙一定要适时、适量，在进行补钙的时候最好是听取一下专业医生的建议。
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