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一岁三个月宝宝食谱，如何安排一岁三个月宝宝的饮食？

育儿知识 69 0

　　宝宝已经一岁三个月了，不知道这个时候该给宝宝吃什么好，吃什么才能给宝宝补充一定的营养助力宝宝成长，下面给大家介绍一岁三个月宝宝食谱，那么一岁三个月宝宝吃什么好?

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　　一岁三个月宝宝食谱：

　　一岁三个月宝宝的三餐饮食当中可以多添加一些胡萝卜，家长可以用胡萝卜汁做松软的面条给孩子吃。胡萝卜当时含有十分丰富的维生素以及胡萝卜素，能够大大促进小宝宝身体里的肠胃蠕动能力，促进宝宝肠胃对于各种纤维营养物质的消化以及吸收。另外，一岁多的宝宝适合吃一些用新鲜鱼肉做成的鱼丸，鱼丸当中富含蛋白质，除了能够增强孩子体质，还可以为孩子补脑健脑。

　　一岁三个月宝宝食谱需要提供平衡的营养，务必摄取充裕的动物与植物蛋白，新鮮的水果蔬菜，杂粮和精粮配搭有效，再适度补充维生素或是营养元素。由于婴儿在每一生长发育成长过程所需要提供的营养大不一样，因此务必伴随着年纪的增长，慢慢提升食材的类型和总数。留意自小塑造婴儿优良的饮食结构，不必挑食，准时用餐，不暴食暴饮。

　　一岁三个月宝宝吃什么好?

　　幼儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到成人膳食，为幼儿选择的食物必须含有丰富的营养素要重视动物蛋白和豆类的补充，特别应补充一定量的牛奶但一般不超过800升以保证优质蛋白质的供应，还应吃各种蔬菜和水果以保证维生素和无机盐的需要。

　　由于小儿胃容量较小因此进食应少量多次每天分5次为宜，3顿正餐2次点心并应经常变换花样以增进小儿的食欲，1-2岁的小儿一般应每日供应粮食，2两荤菜，2-3两蔬菜，2-3两适量豆制品和1-2瓶牛奶或豆浆并应根据小儿的食欲作适当的增减。

　　一岁三个月宝宝的饮食比较多样化，含有的营养素也比较多，但是妈妈不要经常这样给宝宝吃，时间长了宝宝会厌倦的，经常给宝宝变化的花样，引起宝宝对事物产生兴趣，一岁的宝宝大脑发育是比较快的，平时给宝宝多吃一些补充的食物，如：多吃核桃，深海鱼，满足宝宝的脑部发育。

　　饮食对于小儿的成长来说是很重要的，如果在饮食上营养摄入的不够充分就会耽误孩子的生长发育，所以关于小儿喂养，首先宝妈们就要了解小儿成长中该如何补充营养。

标签： 宝宝食谱 育儿知识

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