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小孩子多吃豆腐有什么好处?

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　　现在很多小孩子容易生病就是因为自身抵抗力太差，所以为了预防孩子生病，首要就是通过一些饮食来增强孩子的抵抗力，生活中哪些食物孩子吃了可以增强抵抗力，豆腐可以吗?小孩子多吃豆腐有什么好处?

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　　小孩子多吃豆腐有什么好处?

　　多吃豆腐的第一个好处是能够增加机体的抵抗力，因为豆腐当中含有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白等众多的免疫物质提供丰富的原料，进而能够让我们在抵抗疾病的能力方面有很大的提高。多吃豆腐的第二个好处是能够预防骨质疏松，防止腰膝酸软和腰腿痛，因为豆腐当中也含有丰富的钙质并且钙磷比例合适，吸收率会比较高一些。多吃豆腐的第三个好处是能够让我们的内分泌代谢系统更加的稳定，因为豆子当中，往往都含有一些大豆异黄酮在内的众多类似于激素的物质，进而能够让体内的代谢调节更加的稳定。

　　孩子吃什么可以增强抵抗力?

　　关于孩子增强抵抗力的问题，首先饮食上要求孩子不能吃零食，正常吃饭，包括肉类、鸡肉、牛羊肉、猪肉，鱼、虾等海鲜都可以以及青菜类、面食类，都要均衡的摄入，只有保证孩子营养均衡，其自身免疫力才会提高，从而减少生病的几率。虽然厂家宣传某些药物有提高免疫力的作用，但临床没有任何药物有明确的、可以提高孩子免疫力的作用，但可通过给孩子补充维生素A、维生素D来间接起到提高免疫力的作用。

　　身体免疫力低下或者是正在处于生长发育期的儿童，平常可以多吃一些富含钙铁锌的食物，比如说鱼虾，排骨，牛肉，海带，紫菜，木耳，豆制品，奶制品，鸡蛋。多吃富含维生素的蔬菜水果，如葡萄，猕猴桃，木瓜，营养均衡一些，不要挑食，免疫力特别低下的小孩可以选择一些增强免疫力的药物，比如说葡萄糖酸钙锌口服液，脾胃虚弱是要先调理脾胃，可以选择健脾颗粒。

　　以上就是对小孩子多吃豆腐有什么好处?的相关内容介绍，日常中为了保证孩子的营养摄入，三餐饮食要合理，荤素搭配，不要给孩子吃太多零食，比如各种垃圾食品，油炸食品等，另外不要让孩子养成挑食的习惯。

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