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怀孕期间应该避免的活动

育儿知识 2020-01-02 84 0

事实上，怀孕期间尽可能保持积极的态度，慢慢消除怀孕后期身体活动造成的不适。然而，在怀孕的前三个月，有些活动会损害胎儿的健康，建议在怀孕期间避免这些活动。1.咖啡因被推荐用来限制怀孕期间咖啡因的摄入，

事实上，怀孕期间尽可能保持积极的态度，慢慢消除怀孕后期体力活动造成的不适。然而，在怀孕的前三个月，有些活动会损害胎儿的健康，建议在怀孕期间避免这些活动。

1。咖啡因

建议在怀孕期间限制咖啡因的摄入量，避免喝咖啡、茶和巧克力，因为咖啡因会影响铁的吸收，铁是怀孕前三个月必不可少的营养素。怀孕前三个月，铁摄入不足会导致胎儿出生缺陷和母亲贫血。

2。过度锻炼

在怀孕的前三个月，正常的体育活动非常好。孕妇每天至少锻炼半小时。孕妇的常规锻炼可以减少新生儿的心脏缺陷，降低早产的风险。一般建议你不要在怀孕的前三个月开始锻炼。这是因为身体过热会影响胎儿的神经发育，导致大脑缺陷，并影响胎儿的循环系统和神经系统。

3。有些食物

有些食物可能会引起食物中毒，应该在怀孕的前三个月内避免食用。例如，生肉、未经巴氏杀菌的乳制品、鸡蛋、生贝类、海鲜和含有李斯特菌、细菌的熟肉会导致流产或出生缺陷。所有生蔬菜必须彻底清洗，以避免任何病毒和细菌污染的风险。

4。节食减肥

孕妇应该在怀孕期间努力建立和保持健康的饮食。应避免时尚或新潮饮食以及低热量和碳水化合物饮食，这将导致胎儿营养不良。营养在怀孕的前三个月对确保胎儿健康和帮助消除出生缺陷至关重要。你应该咨询医生关于你的饮食，我相信我能给你最好的建议。

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