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健康备孕请远离这些早餐

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如今，许多多发性骨髓瘤患者有不吃早餐的习惯，以便减肥和美化身体。然而，必须指出早餐对每个人都很重要。早餐为人体提供了一天中最重要的营养，所以必须食用。但不是每个早餐都适合女性？当然不会。有些早餐吃得不好，

如今，许多多发性骨髓瘤患者有不吃早餐的习惯，为了减肥和美化身体，但必须指出早餐对每个人都很重要。早餐为人体提供了一天中最重要的营养，所以必须食用。但不是每个早餐都适合女性？当然不会。如果早餐吃得不好，会对女性的身体造成很大伤害。

健康备孕：这些早餐请远离

1、过于冰凉的果蔬汁

许多MM喜欢清晨喝果汁和蔬菜汁。虽然它能在水果和蔬菜中提供直接营养，并清理体内的废物，但每个人都忽略了最重要的一点，那就是，人体总是喜欢温暖的环境。只有当身体温暖时，微循环才能正常，氧气、营养和废物的运输才能顺畅。

所以不要喝果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆酱、冰牛奶等。早餐前，你可能在短时间内感觉不到任何不适，这实际上会使你的身体变弱。

这是为什么？早餐应该吃热食，以保护胃气。中医理论中的胃气实际上是广义的，并不仅仅指胃。它包括脾胃的消化吸收能力、获得性免疫、肌肉功能等。

因为在早上，晚上的殷琦还没有被移走，地球的温度还没有上升。身体中的肌肉、神经和血管仍在收缩。如果你在这个时候又吃又喝冷的食物，身体的所有系统都会收缩更多，血液流动会更加不利。也许当你开始吃和喝冷食物时，你的胃和肠不会感到任何不适。然而，随着时间的推移或年龄的增长，你会发现你不能吸收食物的精华，就好像你总是不能吃固体食物，或者你的粪便总是很薄，或者你的皮肤越来越差，或者你的喉咙总是因痰多而不新鲜，并且你经常感冒和轻微的疾病。这就是伤害胃气和身体抵抗力的原因。

药妆专家建议早上的第一份食物应该是热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、中草药粥或鲜鱼粥，然后搭配蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。

2、太辣的食物

出于同样的原因，早上的胃和肠应该尽量避免被刺激。太辣的食物显然会伤胃，这绝对是早餐的一大禁忌。

3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶

由于牛奶容易产生痰和过敏，长期生活在潮湿气候地区的气管、肠胃、皮肤和多发性骨髓瘤患者应尽量少喝。

4、未经加热的剩饭菜

经常看到一些MM早上起床去拿前一天晚上剩下的食物，然后随便处理，以便快点。这是一个非常糟糕的情况，隔夜食物经过一夜的储存，会产生一些微生物的变化并导致不良细菌的产生，很容易“疾病从口腔进入口腔”。

5、熟食卤菜当早餐

这显然与上述一致。90%的熟食在食用前需要加热，也是因为防止细菌繁殖。

此外，尽可能多吃自己做的熟食，因为即使在蔬菜市场买的食物味道好，也很难知道时间是否新鲜。

标签： 备孕饮食调理 备孕期营养需求

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