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婴儿维生素D摄入量_使用维生素D的注意事项

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摘要:维生素D是甾醇衍生物，也称为抗佝偻病维生素。维生素D家族最重要的成员是VD2和VD3。那么，缺乏维生素D的婴儿和孕妇呢？你知道什么食物富含维生素D吗？维生素D的正常需求是什么？婴儿维生素d摄入量.

维生素d是甾醇衍生物，也称为抗佝偻病维生素。维生素D家族最重要的成员是VD2和VD3。那么，缺乏维生素D的婴儿和孕妇呢？你知道什么食物富含维生素D吗？维生素D的正常需求是什么？

婴儿维生素D的摄入_维生素D的使用注意事项

婴儿维生素D摄入量

维生素D在人体骨骼发育中起着非常重要的作用。婴儿生长发育旺盛，骨骼生长发育迅速。因此，维持正常骨骼发育需要足够的维生素D。然而，婴儿补充的维生素D越多越好。婴儿维生素D的摄入量必须得到适当的控制。

一些学者认为，每天长期摄入25微克维生素D会导致中毒，其中可能包括一些对维生素D更敏感的人，但每天长期摄入125微克维生素D肯定会导致中毒。中毒症状为异常口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频、血管壁、肝、肺、肾和胃中钙沉淀异常、关节痛和弥漫性骨脱矿。中国维生素D的最大容许摄入量为20微克。建议母亲可以让婴儿接触阳光，每天将手和脚暴露在30厘米的环境中，晒30分钟太阳，以增加户外活动时间。它们可以通过阳光产生内源性维生素D，有效防止维生素D缺乏。此外，婴儿维生素D补充剂必须根据医生的建议服用，并且不能过量服用。最好每天口服D400-800单位(0.01-0.02毫克)维生素D。

1，富含维生素d的食物推荐：

富含维生素d的食物：三文鱼

富含维生素d的食物：牛奶

富含维生素d的食物：鸡蛋

富含维生素d的食物：蘑菇

富含维生素d的食物：虾

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适应症

用法用量

2，禁忌

使用维生素D的注意事项

维生素AD滴剂(一岁以上)用于预防和治疗维生素A和D缺乏症，如佝偻病、夜盲症和婴儿破伤风。

孕妇吃钙片补钙的禁忌

糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙

体质衰弱者不选择乳酸钙

胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙

肾衰的孕妇规避磷酸钙

便秘的孕妇当心无机钙

此外，孕妇在补钙时必须考虑与其他矿物质的平衡。事实上，孕妇并不是唯一的。对任何人来说，补钙不是最好的。大量钙的摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，当你补充钙时，最好不要同时补充铁和锌，以免钙片干扰后两者的吸收。

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010-59000.乳酸钙在人体内代谢后，会产生乳酸，导致疲劳和酸痛。

010-59000.碳酸钙不适合胃酸缺乏的人，因为它在酸碱度较低的环境中溶解得更好。如果是这样，你可以选择有机酸钙如柠檬酸钙。虽然钙片中的钙含量较低，但它比碳酸钙更容易溶解

010-59000.无机钙片可能会导致一些孕妇便秘。如果你在这种情况下，你可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙在肠道内几乎不沉淀，所以不会引起便秘。

许多钙片含有镁和其他矿物质。肾功能不全或营养摄入有限的孕妇在选择钙片时也应注意。

最后但同样重要的是，食物是钙的最佳来源。不要太依赖钙片，也不要忽视富含钙的食物的摄入。了解哪些食物含钙量高，补充钙时哪些食物对孕妇有益。

标签： 宝宝饮食禁忌 婴儿吃饭

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