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宝宝能吃生菜吗？宝宝吃生菜有什么好处

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摘要:生食是一种碱性食物，它中和谷物和肉类等酸性食物，并具有调节体液酸碱平衡的作用。莴苣富含膳食纤维，有助于人体消化吸收，促进代谢废物的排放。婴儿能吃莴苣吗？让我们看看婴儿是否能吃莴苣。婴儿可以生吃.

升来是碱性食物，它中和谷物、肉类等酸性食物，具有调节体液酸碱平衡的功能。莴苣富含膳食纤维，有助于人体消化吸收，促进代谢废物的排放。婴儿能吃莴苣吗？让我们看看婴儿是否能吃莴苣。

婴儿能吃莴苣吗？莴苣对你的宝宝有什么好处

宝宝能吃生菜吗

你可以给你的宝宝吃莴苣。莴苣富含各种维生素和矿物质元素。宝宝的饮食不仅能补充身体所需的维生素和矿物质元素，还能增强身体抵抗力，有效预防便秘。但是在吃生菜之前先清洗干净，因为有时候生菜上还有农药残留。

宝宝吃生菜有什么好处

1，增强免疫力

莴苣富含维生素C，可以增强宝宝的免疫力和抵抗力。

2，促进宝宝健康成长

莴苣含有钙、铁和铜等矿物质，其中钙是婴儿骨骼和牙齿发育的主要物质，也可以预防佝偻病。铁和铜能促进血红蛋白的合成，刺激红细胞发育，防止婴儿厌食和贫血，促进生长发育。升来是一种碱性食物，它中和谷物和肉类等酸性食物，并具有调节体液酸碱平衡的功能。

3，预防宝宝便秘

莴苣富含膳食纤维，可刺激胃液分泌和肠蠕动，增加食物和消化液的接触面积，帮助婴儿消化吸收，促进代谢废物的排出，防止便秘。

宝宝吃生菜的做法

生菜苹果汁

配料:50g莴苣、1个苹果、1/2柠檬。

练习:

1。将莴苣洗净，切成小块。苹果洗净，去皮，去核，切成小块。洗柠檬，去皮，切成小块。

2。将上述材料放入搅拌机中，加入半杯白开水，搅拌成汁。

3、过滤掉杂质，倒入奶瓶或用小勺子喂。

360常识网小贴士:

1。莴苣必须清洗以除去残留的杀虫剂。

2。榨汁必须立即给孩子，否则放一点就会变黑。

3。如果你的宝宝不喜欢酸，不要加柠檬或者挤几滴柠檬汁。

生菜粥

配料:200克大米、100克莴苣、10克葱花、不到半勺油和适量的水。

练习:

1。淘米并提前半小时浸泡，这样煮出来的粥更香、更稠、更美味。

2，加入足够的水煮沸，加入少量油，转中火，再煮沸10分钟。

3。半小时后，当米粥变香时，加入切好的莴苣，煮2分钟。美味的莴苣粥准备好了。

360常识网小贴士:

1。莴苣茎和叶含有莴苣素，其味道微苦，具有止痛和催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。

2。莴苣含有甘露醇和其他有效成分，具有利尿和促进血液循环的作用。

标签： 宝宝饮食禁忌 婴儿吃饭

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