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儿童肥胖的危害有哪些?儿童如何减肥？

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现在，许多孩子非常喜欢吃各种高热量的零食，例如薯片，快餐等，导致许多孩子出现肥胖症状，儿童肥胖是相反，健康肥胖对儿童的健康有很大影响。

一、儿童肥胖的危害

根据中国人的观念，我觉得孩子胖又有营养，看起来很可爱。实际上，肥胖也是有害的。肥胖本身并不可怕，而可怕的是肥胖引起的并发症。如糖代谢异常，有许多肥胖儿童，长期肥胖可能引起糖代谢异常，如高胰岛素血症。一些孩子早期患有黑刺，血糖会增加，最终甚至可能成为2型糖尿病。肥胖可能引起脂肪肝，引起肝功能改变，还可能引起心肺功能改变，甚至引起免疫系统改变。另一个是越来越多的肥胖儿童可能会导致性早熟。因此，肥胖的并发症是可怕的，应该得到父母的高度重视。

二、儿童如何减肥

1。控制饮食，包括调整饮食结构和饮食，进食高热量，高脂肪，高糖食品，注意合理均衡的饮食，避免暴饮暴食；

2，减少零食，有的孩子少吃主食，但要吃很多零食，要知道零食的热量一般要高得多，在孩子摄入后，卡路里不能被消耗掉，自然导致脂肪堆积。

3，加强运动，如跑步，游泳，快步走等，强度适中，长期坚持；需要注意的是，儿童的减肥应在专业医生的指导下逐步进行，以免在短时间内迅速减肥，以免影响儿童的正常生长发育。

4，在减肥过程中，儿童必须注意不要过度节食，过度节食往往适得其反，甚至产生严重的营养不良，抵抗力下降，厌食症，贫血，低血糖和昏迷。

5，儿童的减肥必须在充分确保营养均衡的基础上进行，并且在减肥过程中不得服用减肥药。儿童应处于身体发育时期，不应使用药物减肥。它是一种三点药，包括药。减肥茶等。频繁的排便，甚至腹泻和排尿，都会导致电解质严重流失，严重损害身体，甚至损害肾脏和神经系统。不良药物还会损害孩子的胃肠系统和心脏瓣膜。

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