当前位置：网站首页 >产后恢复>产后抑郁症的预防措施有哪些？产后抑郁症这几个常见危害

产后抑郁症的预防措施有哪些？产后抑郁症这几个常见危害

产后恢复 40 0

tu(9).jpg

　　产后抑郁症的预防措施有哪些

产后抑郁症是一种情绪障碍，其中女性在分娩早期出现哭闹，抑郁和无聊。据统计，他们占了一半以上的母亲。抑郁症通常在分娩后3天内发生，持续约7天。大多数母体症状可以缓解或消失，因此很容易被忽视。

1.放下思想负担

医学界认为，一些产后抑郁症是由母亲的性格引起的，例如对周围事物的疑虑。因此，有时母亲的自责和怀疑可能是由于丈夫访问时的不当言论和周围人的谈话中的无意刺激，最终导致产后抑郁。如果你是这样的母亲，那么你必须放下思想的负担，看看一切。这将更容易。

2.消除不必要的顾虑

有些女性的新生儿有问题，没有育儿经验，他们担心家里会抱怨自己没有男生。事实上，新生儿身体虚弱的一些小问题也很正常。至于缺乏育儿经验，你可以慢慢学习。别担心。

3.家庭成员更关心孕产妇心理变化

有些妈妈，心理变化很大，甚至产生矛盾的思想，爱恨交织她的宝宝，有些妈妈甚至拒绝喂孩子或不关心宝宝。母亲和新生儿的家庭护理可以减轻产妇精神负担，防止产后抑郁。

4.接受胎儿的性别并遵守自然法则

关于孩子的性别问题，应该采取与流动相关的态度并保持安全。对胎儿性别的过度人为干预是不人道的。过度关注胎儿的性别也会对孩子的心理健康和性格产生负面影响。为了让一个健康的孩子，孕妇和家人应该对胎儿有很大的爱，并以宽广的胸怀欢迎新的家庭成员。

5.加强夫妻之间的亲密关系

母亲应该很快意识到每个伴侣都是凡人，并且有自己的缺点和问题。调整人们对亲密关系对现实水平的期望，重新点燃夫妻之爱的火花，使爱在相互宽容中扩展，凝聚成家庭。夫妻彼此相爱，爱情深沉，家庭生活将是稳定和快乐的。

　　对于产后抑郁症有哪些常见的危害呢

首先，影响婴儿的成长

如果女性患有这种疾病，它将影响母婴关系，即母亲与婴儿之间的情感交流，婴儿的言语和行为，以及母亲的情绪反应。这种不良的情绪障碍会影响孩子的成长。研究表明，母亲和子女关系不佳的母亲可能会拒绝照顾婴儿，从而伤害婴儿。抑郁母亲的婴儿阅读能力和运动技能将产生影响，这些孩子将提前进入青春期。

二，身体不适

产后抑郁症患者有身体不适的症状。虽然这种疾病只是一种精神疾病，但许多患者可能会出现身体不适，例如食欲不振，心悸，气短，胸闷和消化不良。可以看出，产后抑郁症的危害对女性来说仍然相对有害。

第三，悲观和消极

患有更严重疾病的患者也会产生悲观情绪和低语。但是，我担心这个孩子将来会无人看管，所以可能会有杀死孩子的想法和行为。一些抑郁的孕妇的脾气可能变得烦躁易怒。孩子在哭，枕头在舔孩子，所以产后抑郁症的危害非常大。

第四，有自杀倾向

患有这种疾病的患者容易出现自杀倾向，应立即治疗。据了解，本病患者人数会增加，很多患者在出生前都有抑郁症，严重的患者可能有负面甚至有自杀倾向，自杀死亡率可达到15％~25％。

　　产后抑郁症该如何科学防治

1.产前

（1）加强围产期保健，利用孕妇学校等渠道普及怀孕和分娩的常识，减轻孕妇和分娩的紧张和恐惧，提高自我保健水平。

（2）应定期密切观察有精神疾病家族史的孕妇，避免一切不良刺激，给予更多关怀和指导。

（3）适度运动。研究表明，在分娩前后进行有氧运动，如餐后散步，可以使母亲的心理素质更好，也可以增加母亲与外界的联系。

2，分娩

（1）在分娩过程中，医务人员应充满爱心和耐心，特别是对于劳动时间长，压力大的女性，更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少剖腹产手术的适应症，从而减少产后抑郁症的发生率。

（2）对于有分娩，产后和胎儿畸形的妇女，解释其原因，给予她们更多的照顾，并鼓励她们以友好，友好，温和的语言增强自信心。

3.产后

（1）保持充足的睡眠。睡眠不足是产后抑郁的一个因素，所以专家建议母亲争取时间来弥补睡眠，特别是在宝宝睡午觉时，不做其他事情，应该用于睡觉，或通过朋友，家人甚至雇用帮助您达到补充睡眠目的的帮手。

（2）学会发泄自己的情绪。科学证明，如果你的母亲更平静，宝宝会变得更好。因此，产后妈妈应该学会发泄情绪，保持冷静，深呼吸，冥想，洗澡等方法可以帮助缓解压力，使你的母亲气质更好，增强亲子关系。

（3）更多地谈论内心。产后抑郁症很好的一个原因是因为母亲自己遭受了所有的担忧。事实上，母亲可以列出三件最害怕成为父母的事情，然后与丈夫或朋友交谈，让情绪找到退出，也可以真正解决各种问题。

（4）接受不完美之处。许多母亲认为他们不能比其他母亲更糟糕。他们经常感到失望，因为他们没有做好一切，迫使他们做出一些不切实际的期望。事实上，正确的概念应该是一个幸福的母亲，而不是一个完美的母亲。

（5）学会灵活。成为母亲后，事情变得多而复杂，其中很多都是无计划的情况。而不是抱怨，最好享受这种不可预测性，享受生活中的不同挑战。

标签： 产后恢复 产后调理

分享到：

相关推荐

伍德母婴词条
最近发表
热门推荐
猜你喜欢