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新妈妈必备的几款坐月子食谱

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新妈妈必备的八款坐月子食谱推荐

　　1.黄焖勺鸡

配料：2只瓢鸡。

调料：盐，酱油，甜酱，糖，味精，八角，淀粉，胡椒油，葱末，生姜，素油。

特点：黄芪汤匙鸡肉可以提供蛋白质，脂肪和矿物质等多种营养成分。食物可以健脾胃，营养强壮，健康少疾病。

操作：将勺子鸡洗净去头发，内脏和爪子，放入锅中煮半，然后洗净，揉成碎片。加热锅，加入茴香去除。将青葱和生姜加入锅中。加入甜面条炒。加入鸡肉，盐，酱油和白糖。加入适量的汤煮沸，取出漂浮的泡沫，盖上盖子。盖上盖子，放在火上，直到肉烂汤，加入味精，用湿淀粉浓稠，倒入胡椒油，然后将锅放入锅中。

　2.鸡脚花胶汤

原料：鱼肚150克，鸡爪200克，香菇50克（鲜），生姜5克，盐2克。

做法：鸡脚去脚趾甲洗净水。用水（即冷河）冲洗洗过的鸡脚。首先将鱼肚（花胶）浸泡并洗净。将浸泡在鱼肚的切口。蘑菇被跟踪和洗涤。将姜洗净切片。将适量的水倒入鸡爪，鱼肚，香姨和生姜中4小时。用明胶汤调味鸡脚，用盐调味。

功效：滋阴调理，补气调理。

3.花生猪手汤

这种汤含有丰富的优质蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，锌等矿物质和多种维生素。

配料：猪蹄花生，盐，味精，料酒，生姜，洋葱，少许。

制作：将猪蹄放入火锅中，加水煮沸，取出漂浮的泡沫，加入洋葱，生姜，料酒，快速加热煮2-3小时，直至汤呈乳白色，加入盐，味精，搅拌均匀即成。

　4.花生粥

原料：花生30克，草8克，王不留12克，糯米50克，红糖。

做法：先通草，王不离线煮，去渣留汁。然后将药用果汁，花生和糯米加入锅中，加水煮。将花生和糯米煮沸后，加入红糖即可食用。

功效：通过草，甜而凉，进入肺部和胃部，可以拉肚子，排尿，下乳。国王没有留在芸苔属种子的线上，味道很苦。两种药物的组合不足以治疗乳汁，疗效更好。

　5.虾米粥

配料：虾仁30克，糯米100克。

制作方法：糯米，如常用方法，加水煮粥，煮熟时煮至半熟，加入洗净的虾仁，米汤时可以吃厚。

功效：这种粥含有丰富的营养成分，含有蛋白质，脂肪，钙，磷和铁等各种营养成分。中医认为，这种粥对肾脏和壮阳药有好处，对月经乳有好处。

　6.田七红枣炖鸡

方药：新鲜鸡肉200克（去鸡皮），天琪5克，红枣4个，生姜1片，盐少许。

做法：将红枣浸泡在水中，洗净并取出至核心，即可使用。在天琪切片，用水轻轻冲洗，备用。拖走鸡肉后，清洗并排干水。将所有配料放入一个小炖锅中，注入适量的开水至80％饱满，并在大火中煮约2小时。加入调味料，将其去掉，然后加热饮用。

　7.栗子冬菇焖鸽

食谱：1只新鲜的鸽子，150克栗子，5-6个蘑菇，1片生姜，1片干青葱，1茶匙酱汁，1茶匙生姜汁，1茶匙盐，1/2茶匙盐，少许胡椒1杯多汤或水，超过半汤匙，半茶匙糖，少许芝麻油和胡椒粉。

练习：清洗新鲜的鸽子，晾干，用调味料将鸽子调味，腌约15分钟，然后放在一边。将栗子去皮并去皮后，将它们洗净，煮沸直至成熟，取出它们，然后沥干水分供使用。浸泡花朵，取出茎，洗净，沥干并放在一边。加热3汤匙油，炸出鸽子，跟着炒青葱，生姜和炒酱，撒上酒，注入调味料，煮沸，加入蘑菇和栗子，煮约20分钟，直到成分煮熟，然后榨汁。厚厚的，菜很热。

　8.鲫鱼奶汤

材料：1个鱿鱼，50毫升牛奶，调味料如洋葱，盐和米酒。

制作方法：将鱿鱼去磷和内脏后，将其洗净，稍微炒至油锅，加入洋葱，盐，黄酒，水和炖。当汤是乳白色的时候，它将是牛奶。煮沸它。

如何吃：每天吃一次鱼和汤。

功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鱿鱼还具有减少尿肿胀的作用，可促进母体体内多余水分的排出。

标签： 产后恢复 产后调理

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