夏天月子里能不能开空调？怎么正确的做月子

　　什么是坐月子?

产妇因分娩时出血，加上出汗，腰酸，腹痛，体力极度枯竭，血液，骨骼和虚弱都很弱，此时很容易受风寒影响，需要一段时间的调整，所以产后一定要坐月子为了恢复健康。禁闭的目的是在此期间适度运动，恢复正常的食物补充和饮食，可以在生产前恢复子宫的大小，调理后血液可以恢复，甚至比以前更好。在此期间慢慢改变坏的体质。在禁闭过程中，它实际上是一个恢复母亲整个生殖系统的过程。未能恢复会影响母亲的健康。产前妇女负责胎儿生长和发育所需的营养，并且在母体系统中发生各种适应。子宫肌细胞肥大，增殖和延长，心脏负担增加，肺部负担也加重。怀孕期间肾脏也略有增加，输尿管增厚，肌肉张力减弱，蠕动减弱。其他如肠内分泌，皮肤，骨骼，关节，韧带等也会相应改变。胎儿分娩后，母体器官将恢复到产前状态。子宫，会阴和阴道的伤口会愈合，子宫收缩，膈肌下降，心脏恢复，松弛的皮肤，关节和韧带恢复正常。这些形式，位置和功能是否可以恢复取决于监禁期间的孕产妇保健。如果维护得当，恢复速度会更快，没有麻烦;如果它稍微粗心，恢复将会变慢。

　　月子里能开空调吗?

母亲应该有一个舒适的环境。在夏天，打开空调太热了。保持室温在2,528摄氏度，但小心不要吹风，母亲应穿长裤，长袖和袜子。

　　如何正确坐月子?

　　1、坐月子三阶段：一排二调三补

具体来说，出生后的月份分为几周，每周，根据需要，吃不同的食物：

在第一周，主要是排出多余的水和毒素和恶露，每天喝生化汤，并吃芝麻油炒猪肝。小心不要喝水（否则排水效果会消失）。如果你口渴，可以喝一口解渴的饮料，如荔枝核，山楂片或煮米酒。没有菜可以排干，而是用米酒代替。不能放盐（盐会使水留在体内），不能放醋（醋会使骨头变软），不能放酱油（因为盐）。

在第二周，它主要增强骨骼和肾脏的功能，并恢复骨盆。每天吃油炸肾和杜仲粉可以帮助缓解脊椎等骨痛; （其他：如果是剖腹产，你应该喝另一周的生化汤）。禁忌同上，不要吃咸菜，泡菜，味噌汤。

从第三周到一个月，此时，排已经排出，主要是吃芝麻油鸡肉来弥补身体。记得在毒素耗尽后吃芝麻油鸡肉，这样它会被身体吸收，否则会积聚在体内并变成多余的脂肪。由于早期身体虚弱，中医表示他们无法吸收它。如果他们无法吸收它们，它们只会增加身体的负担。

以上所有食物都必须使用大量的米酒（不能使用料酒和米酒，其中含有盐和不同的工艺），生姜，亚麻油，红糖。

　　2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。

穿背带的鞋子（你不能穿拖鞋，否则你会因脚跟疼痛而摔倒）。洗净脸部，用温热的米酒洗净。不要洗澡。还可以用煮好的米酒擦拭身体。捆绑腹部，最好养活自己，这样可以更好地恢复身体。月后，再次开始锻炼，依此类推。

姐姐的情况：我生孩子前吃了110磅，出生时吃了135磅。孩子出生时体重8公斤5两。当孩子出生4天，体重113公斤时，他出生时恢复到110公斤。但此时，身体形状非常松散，没有肌肉，而且胃部松弛。然而，带孩子，加上偶尔的运动是非常累的（运动时间并不容易）。 6个月后，体重变为98磅，体形慢慢恢复。别人看不出我出生了。儿童。没有痰液扩大等后遗症，但胃部的妊娠模式不能消失。

当我出生时，我的腿已经肿了，我的手和关节有点疼痛和肿胀，但在我完成这个月之后，我基本上已经有了它。出生后，尾椎受伤，第二周吃杜仲粉后，情况良好。

有些人认为吃盐太难了。事实上，我吃的时候通常味道很淡，而且我觉得这个月里怎么吃盐。为了未来的健康和体型，想想在没有盐的情况下吃一个月的食物。它比减肥更好。

　　坐月子的生活

　　1、安静休养30-40天

分娩后最重要的是“休息”。在此期间，母亲周围的亲属，如母亲的母亲和姐妹，丈夫的亲属，当然还有丈夫，应该共同照顾母亲。不要让她离开房间，让她起床做任何劳动，无论是富人还是穷人，或者前几部作品，甚至小生产，都必须同样谨慎！自然生产者必须休息30天，剖腹产，性质堕胎或堕胎的人必须将恢复的天数延长至40天以上！

　　2、卧床二周

出生后第二周，子宫收缩最快。此时，由于怀孕，子宫非常大。一旦产生，子宫就会变成真空，内脏变得非常松散，因为它们不再受到压迫。经常坐着或走路，由于重力和重力之间的关系，会导致松散的子宫和内脏收缩，导致内脏下垂，“内脏下垂”可能是所有女性疾病的根本原因。因此，在分娩后的第二周，除了进食和上厕所外，其余时间，无论是白天还是晚上，都应该卧床休息。

　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」

现在是利用生产机会调整体形或改善身体某些症状的重要时刻，因此很多人会在此期间用纱布绑肚子，以达到调整体形的目的！

在分娩期间，必须特别注意预防“内脏下垂”。内脏下垂可能是所有“女性疾病”和“过早衰老”的根本原因，并将导致下腹部。因此，在分娩期间必须系紧腹部。为了收缩腹部并防止内脏下垂，如果它原本是一种内脏垂体型，它也可以改善坐位期间的剖腹手术。

使用的腹带是长白色纱带，长约1200厘米，宽15厘米，每个人必须准备两个更换。由于产后需要加热，很容易出汗。如果是湿的，应拆开腹部，并将腹部擦干，然后撒上一些未冷却的榛子粉，然后拧紧。如果汗水更严重，则需要更换干净的腹部。有关装订方法，请参阅“腹带的装订方法”。如果你使用粘性紧身胸衣或一条裤子，它不仅可以防止内脏下垂的影响，还可以压迫内脏，使血液不光滑，使内脏可能变形或引起肠胃胀气，这可能导致呼吸困难或下腹部突出。注意！

　　4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮

怀孕期间子宫增大的负担难以形容。您可以在看到之前和之后知道子宫的大小。因此，子宫应在生产后尽快恢复到原始状态。为了尽快恢复子宫的功能，最重要的是完全排出子宫内的血液。如果子宫变成真空，激素的分泌将特别活跃，子宫的功能将超过怀孕的功能。以前更好！而洗发，会严重影响产后恶露的消除，只要头皮很冷，子宫内的血液就会立即凝结成血块，不易排出，即使是吹干，也是不允许的，吹风机用来吹头。很容易引起头风和头痛。如果未清洁子宫内的废血，可能会导致荷尔蒙失调和内分泌失败。

协调，然后很多并发的症状，所以发货后30天一定绝对不要洗头发，以免无尽的麻烦！

　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡

为了避免感冒，分娩后两周不能洗澡，但你应该用正确的方法洗澡。你可以在第三周洗澡，满月后你可以洗个澡。

　　6、不可吹风，不论是热风或冷风

出生后全身的毛孔，包括头皮的毛孔，是开放的。此时，当风吹，无论是热还是冷，毛孔都会立即收缩，这很容易引起肌肉酸痛，头痛，头风，甚至感冒。

　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度

妈妈应该有一个舒适的环境，所以夏天太热，或者冬天太冷，都需要打开空调来保持室温在25-28摄氏度之间，但要注意不要刮风！因此，我们必须找到一种方法空调完全堵塞，母亲不能被吹，母亲必须穿长裤，长袖，帽子，手套，围巾和袜子来保护风！

　　8、不可碰冷水

产妇应该不要接触冷水以防止感冒或酸痛。因此，在分娩后第三周，洗澡，洗手，洗手，刷牙或淋浴需要热水。

　　9、不可抱小孩

分娩后最重要的工作是什么。这是安心，吃饭和睡觉。这时，整个身体的功能正在迅速恢复，所以当然，你不能举起重物，也不能抱着孩子。否则，很容易产生内脏下垂的体形。而且，新生婴儿，骨骼和内脏尚未完全发育，最好让他尽可能多地睡觉，经常抱着他只会对他产生不良影响。

　　10、侧躺喂奶

至于母乳喂养，你也应该躺在床上，把宝宝放在一边让他吮吸，母亲可以向后靠，并在婴儿背部和母亲身上放一个大枕头，但要注意不要阻止宝宝鼻子避免窒息。

　　11、关于母乳

生产后，每个女人都会分泌母乳。母乳的分泌应该足够了。但是，如果不使用婴儿，则不能再分泌。即使宝宝一直吸收，母乳的供应仍然是无穷无尽的。因为这是母亲的本能。所以，如果你不给宝宝喂母乳，当然这是非常糟糕的。如果宝宝有少量牛奶，应该挤出剩余的母乳，以刺激下一个乳房中的足够牛奶。

如果母亲因任何原因没有亲自母乳喂养，应将乳房中积聚的乳汁挤出。乳汁中积聚的旧乳会导致乳房变硬或引起乳腺炎。最好在分娩后的六个月内完全母乳喂养。这是育儿的最自然原则，它不仅可以保护母亲，还可以减少未来患乳腺癌的机会。

如果牛奶很轻或不足，可能需要在分娩后第三周补充花生足;并且为了使产后乳汁快速分泌，可以在分娩后第一次进行“按压铃”（刺激乳头）的作业。

　　12、不可替小孩洗澡

前线强调孩子们在这个月里不能拥抱。当然，同样的理由不能弯腰洗澡的小宝宝。如果你不能这样做，那么产后的背痛和手脚的麻木肯定会随之而来，所以最幸运的是，在分娩前安排小宝宝的护理，或者在出生后与绅士讨论，先生帮助Babie洗澡，这样可以增强父母与孩子之间的感情！

　　13、不提重物，不爬楼梯

分娩后半年内不要提太重物品，以免下垂下垂，引起背痛，应禁止在本月爬楼梯。

　　14、不可流泪

女性的衰老始于眼睛，因此产后眼睛的保养非常重要。严禁母亲妇女流泪。俗话说：“母亲的眼泪比十二金更有价值。”如此悲伤的事情，比如亲戚和朋友的死亡，以及其他不幸的事情，一定不能让母亲知道，不能让她哭，丈夫也应该在这一点上，所有的责任都提出让母亲休息安详地。

如果母亲在哭，眼睛会过早衰老，有时它会变成眼睛酸痛，青光眼或白内障的原因。当然，妈妈也应该尽力让她感到开朗，不要担心做家务，总是微笑并保持心情愉快。

　　15、不可看电视及书报杂志

母亲应尽量少看电视和报纸。如果你必须看它，你必须每15分钟让你的眼睛休息十分钟。最好是听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分休息，一方面调整情绪，消除神经紧张。

　　16、眼部按摩

容易疲劳的女性可以在饭前和睡觉前在毛巾上涂抹热水（稍微烫一点）。在进行眼部按摩之前，拧干并将热毛巾敷在眼睛上几分钟。

　　总结做月子要点：

1，月亮一定要吃清淡，不能放盐和味精也不会放过，因为宝宝的肾脏尚未完全发育，这是牛奶质量与母亲体重的直接关系，很快就不能继续，想想你的身体和宝宝，你会忍受它

2，前两周排毒（猪肝和肾脏帮助排毒），一定不要吃大而热的东东（如桂圆和蹄）等等），因为新妈妈过世，整个人都很虚弱。在这个时候，大补充不仅可以吸收精华，而且长得长，而且此时很难失去它，热的食物。对牛奶不好，宝宝容易便秘;

3，尝试用芝麻油炒，芝麻油有减脂作用，不宜比正常食用油;

4。不能忘记水果，但在前两周内不能补充水果。原因是2，多吃哈密瓜，木瓜，葡萄等。不要急于吃西瓜，因为西瓜太凉了; 5，任何冷的液体食物在进食前都要加热，否则不利于子宫回流，不能刺激胃; 6，第四周你可以补足你的能量（如鸡肉），你会和大家一样吃第二个月，但你应该注意光线，否则宝宝不能忍受它，而且很容易肿胀;

7，任何加糖的甜点食物都是由红糖制成的，这有助于恶露出院;

8。本月早餐的主食是糯米粥;中国菜的主要食物是糯米（糯米的效果有排水和膨胀的作用），不吃米饭;晚餐主食是鱼汤。鱼汤（当生姜用芝麻油炒，然后煎鱼，鱼肉柔软，用肉煮沸，直到鱼汤变成白色），清淡，好吃的牛奶; 9，补水：喝豆浆，多吃冬瓜，无论是孕妇还是产妇都有减肥和消肿的功效，还能提高牛奶的质量;米酒煮沸代替水喝，米酒开封后，让所有的酒精蒸发。

10，努力做产后恢复练习。