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产后妈妈的尴尬事 可不只松弛这么简单-产后恢复

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产后妇女不仅面临着成为新妈妈的匆忙，而且还面临身体问题。许多女性认为分娩后最尴尬的只不过是阴道松弛。但经验丰富的母亲告诉大家，这绝不是一个问题。

　　那么产后女性会面临哪些尴尬场面呢？

　　1、产后阴道松弛

在胎儿通过阴道的过程中，女性对阴道壁会有不同程度的损伤，同时，盆底肌肉会松弛，骨盆韧带会松弛。因此，生产后的阴道松弛几乎是不可避免的。

同时，剖腹产的孕妇不应该感到幸运。即使通过剖腹产，也无法避免阴道松弛。因为在孕晚期，身体也准备生出胎儿或最好的准备，盆底肌肉和骨盆韧带，结缔组织也会放松。

阴道松弛，如果你不运动，你就无法回到原来的状态。通常通过黑格尔运动，你可以锻炼盆底肌肉，改善阴道松弛。

　　2、关注产后放屁

剖腹产的妇女知道，在手术期间，无论是家庭成员还是医生，她们都担心孕妇是否放屁。

此外，产后妇女挤压时更容易屁。

当然，没有必要过分担心放屁的问题。新妈妈加强腹部力量可以改善这种现象。

　　3、憋不住尿

许多产后妇女会有尿失禁，如过度使用，打喷嚏，咳嗽等，都会漏尿。

这是由于怀孕和分娩时骨盆底肌肉松弛，以及神经受损，尿道和肛门控制不良，以及腹部受压时尿液漏出，甚至控制大便变化。区别。并且改进方法，仍然锻炼盆底肌肉。

　　4、私密处变黑

分娩后变黑几乎是一个不可避免的问题。它会导致私处变黑，这与性生活无关，主要受体内荷尔蒙的影响。

在怀孕期间，体内的激素水平很高，并且大量的激素受体分布在私人场所。高激素水平使黑色素更容易沉淀在这些部位，导致黑化。

当然，这种现象不需要过度担心，是一种自然现象。

　5、妊娠纹

产后妊娠纹不仅限于腹部，也容易存在于乳房和大腿上。怀孕期间，还会因怀孕期间的肥胖，导致皮肤中的弹性纤维断裂，无法使皮肤恢复原有的弹性。

面对已经出现的妊娠纹，实际上没有特殊效果，除非你经过整容手术，否则你只能和他一起去。

　　产后注意事项

1，冥想30-40天，这是分娩后最重要的预防措施，分娩后两周是子宫收缩最快的时间，一般建议在两周内卧床休息，不要坐着或走路。

2，避免冷烫发，尽量不要洗澡，出生后两周内不要洗头，避免冷藏。但每天用热毛巾擦拭身体，以清洁生殖器和肛门。不要吹，无论是热还是冷，分娩后头皮的毛孔都是开放的，头发很容易引起头痛或感冒。

3，不要抱孩子，两周内举重物，容易导致产妇内脏体积下垂。而且，新生儿骨骼和内脏器官的发育仍然不完善。最好让她（他）尽可能地睡觉。经常抱着他只会造成不良影响。

4。注意营养和饮食的平衡。生完孩子后，女性受重伤，需要好好护理并吃一些有营养的食物。分娩后三天内不能吃油腻食物;可以改善恶露清洁后的热食，如老母鸡，红枣和龙眼;

5，分娩后3个月内不能发生性行为，特别是剖腹产，如果不能得到，就会感染炎症。

6。建议在分娩后留下短发，因为生产后体内的激素水平会下降，头发会被除去，分娩后头发不能洗掉，留得太久而且不卫生。 （参考网站：Minkang Health）

（编辑：王少华）

标签： 产后恢复指南

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