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产后胸部下垂怎么办？这六个技能一定要掌握!

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1。总是穿胸罩

由于母乳喂养，你必须戴胸罩。如果你不戴胸罩，体重增加的乳房会明显下垂。特别是在工作，行走和其他乳房震动的情况下，下垂更明显。胸部有胸罩，支撑和支撑，乳房的血液循环顺畅，有利于促进乳汁分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头免受划伤和疼痛。

穿胸罩时，请选择尺寸合适且有钢支撑的款式。完成后，用双手将乳房周围的肉收集到胸罩中，使乳房看起来丰满挺直。

2。定期按摩乳房

妈妈可以在每晚睡觉前或起床前在床上按摩。将一只手的食指，中指和无名指放在一起，将它们放在对面的乳房上。以乳头为中心，从乳房外缘顺时针旋转，使乳房两侧10次。这种按摩促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，并促进雌激素的分泌。

3沐浴冷热交替喷乳房

洗澡时，用淋浴头冲洗乳房。最好在冷热之间交替。冷热的交替刺激有助于改善胸部的皮肤张力。促进乳房血液循环。

4。不要过多减肥

有些妈妈面对肥胖的身体，渴望节食和减肥。节食的结果是乳房的脂肪组织也受到影响。乳房不可避免地会缩小。对于产后妈妈来说，恢复需要一年左右的时间，所以不要急于减肥和减肥。应该使用其他方法。

5。乳房增强

最有效和最经济的丰胸方法是首先促进乳房增强。分娩后，如果胸部肌肉及时运动，乳房会看起来结实，结实，丰满。然而，胸部的运动不是一天的工作。它需要长期坚持，效果明显。

标签： 产后恢复 产后调理

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