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孕妈分娩后一小时内，做好这五件事，更有利于孕妈健康与产后恢复

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预产期将至，相信每个孕妈都有种将要如释重负的感觉吧，孕妈在生产的时候，除了如何分娩，孕妈还需要知道产后一小时内该做些什么？了解身体的变化，做好准备，这样才跟更有利于孕妈安全地生下宝宝。


1、子宫收缩


孩子出生后，一部分孕妈可能还会遭受宫缩痛的经历，此时宫缩是正常现象，是每个孕妈产后都会出现的，这也说明了孕妈的子宫正在逐渐的复原。这个过程一般要持续2-3天。


2、胎盘娩出


一般胎儿正常分娩出来后大约半小时左右，胎盘就会自然分娩而出。但也有少部分孕妈，由于胎盘附着在子宫壁上，这样的话，胎盘就不会自然娩出，就需要医生的帮助，医生会对孕妈进行“手剥胎盘”，如果经历过的产妇，那滋味应该是每个孕妈一生都不再想经历的。


3、恶露的排出


随着子宫内膜的脱落，子宫分泌液，就会从应道一起排出，因此会出现恶露。恶露的排除，一般需要三周左右的时间，才能排干净。如果在拍恶露的时候，发现恶露有明显的恶臭，那说明身体有异常，孕妈要引起重视，最好及时就医。


4、变轻


生完孩子后，孕妈的体重会随着宝宝的出生而变轻，一般来说，产妇的体重会下降7公斤左右，其中包括胎儿的体重，生产过程中血液的流失，胎盘的剥落，羊水的排出。因此，刚生完孩子后，很多产妇会感觉到，前所未有的轻松，呼吸也十分顺畅。


5、虚弱


刚生完孩子，孕妈都会变得很虚弱，在分娩的过程中，孕妈的精神和体力都经受了极大的考验，身体会变得十分虚弱。孕妈最好先吃点流质食品，补充一下水分。产后一周最好不要吃得太油腻，因为这样不利于恶露的排出，影响产后恢复。


孕妈分娩只要注意以上这些问题，相信不仅有利于宝宝的顺利分娩，更有利于孕妈的产后恢复与健康。祝你好孕！


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