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坐小月子可以吃什么水果 7种水果推荐

产后恢复 13 0

　　坐小月子吃什么水果好

　　红枣

红枣本身就是女性的福果。味道甘温，属脾胃经络，具有补中益气、养血安神的功效。此外，红枣中含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对流产后气血不足和体质虚弱有很大益处。

提示:你可以直接吃红枣，或者红枣可以煮粥或鸡汤。

　　榴莲

4只鸡在榴莲上。人们还专门给坐在小卫星上的妇女喂榴莲。它的营养价值极高。它能强身健体，滋阴壮阳，健脾益气。榴莲性质热，能促进血液循环，散寒止痛，改善寒凉腹部症状，促进体温上升，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳的人群。

提示:鸡肉可以生吃，也可以用榴莲烹饪。但是，一次不应该多吃，因为它营养丰富，当肠胃不能充分吸收它时，就会有过多的内热。每天不要吃超过两片榴莲花瓣(或不超过100克)。

　　香蕉

香蕉营养丰富，含有粗纤维，易于消化吸收。然而，它不太活跃，在小月份容易便秘。吃香蕉可以促进胃肠蠕动，润肠通便。建议一周后多吃香蕉，这对预防流产后便秘和贫血有一定的积极作用。

提示:注意不要空腹吃香蕉，也不要在疗养期间吃生冷辛辣刺激的食物。

　　山楂

山楂一直是健脾开胃、消积消积的佳果。它含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等。对小月龄妇女有营养价值，能促进生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流产后身体虚弱，经常食欲不振，口干舌燥，此时可以适当吃山楂开胃，帮助消化，增加食欲，促进身体恢复。此外，山楂可用于治疗血瘀、疼痛和腹胀，有助于子宫收缩。

提示:新鲜山楂可以直接食用，干山楂可以煮成粥，用水浸泡饮用。

　　葡萄

葡萄温暖，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等。具有益气补血、生津健胃、强筋骨、利尿的功效。对于流产后失血过多的产妇，他们可以多吃葡萄，不仅可以补血，还可以消除疲劳，帮助恢复健康。

提示:每天吃5-10颗葡萄或榨果汁喝。

　　苹果

苹果是一种健康的水果，几乎没有禁忌，适合各种人群食用。摘一个小月亮，你可以吃更多的苹果。由于其温和的性质和味道，它富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。其营养全面，易于人体消化吸收。有利于改善流产后食欲不振、便秘和口干。

提示:每天吃一个苹果是明智的。

　　橙子

橙子可以正常食用。它富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等营养成分，具有促进血液循环和新陈代谢、恢复体力、增强体质的作用。橘皮瓣含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，有助于清肠通便，预防便秘。

提示:你一天可以吃1-2个橘子。

　　坐小月子不能吃什么水果

　　桔子

酸且凉。脾胃虚寒、风寒不适于生理期间和分娩时食用。然而，橘核和橘络(橘色花瓣上的白色丝)具有促进泌乳的作用。产后母亲乳房不通，可食用。

　　西瓜

味道甜美，自然凉爽。虽然味道甜美，但它是消暑降温的好产品，不适合饮用

　　柿子

　　坐小月子吃水果的注意事项

5.不要吃太多又冷又凉的水果，尤其是在头几天，脾胃虚弱的时候，所以最好不要吃太多梨和西瓜。太凉的食物对脾胃和子宫有害。

6。你可以在饭后或饭间吃一些水果，以免增加消化道的负担。同时，小心不要因为暴饮暴食而暴食水果。(参考网站:牛腾健康网)

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(责任编辑:江蕙)

标签： 坐小月子可以吃什么水果 坐小月子吃什么水果好 坐小月子吃什么 产后恢复

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