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一孕傻三年这种情况应该怎么办？-产后恢复

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baby brain指的是这样一种现象:当一个女人怀孕时，对准妈妈的记忆会下降，认知能力也会下降。它通常被称为三年的“婴儿大脑”。国外也有类似的说法，叫做“婴儿大脑”。

许多初为人母的母亲会发现她们的记忆力似乎比怀孕生孩子之前差。他们总是忘记东方，忘记西方。他们甚至容易头晕、失眠、易怒和抑郁。娱乐圈也有这样的母亲，比如权力和孙俪。这真是三年来传说中的婴儿大脑吗？

　　什么是孕傻？

婴儿大脑的症状主要是母亲健忘症、注意力难以集中、思维处理速度减慢、头晕等。然而，请注意，这并不意味着怀孕的母亲在肚子里有孩子时会变得非常愚蠢。这种愚蠢是由于怀孕前三个月荷尔蒙的变化，这时荷尔蒙黄体酮稳步上升，甲状腺水平开始下降。

所以，生理变化导致了诸如母亲健忘症和思维能力下降等症状，而不是大脑问题。至于怀孕后何时会出现这种症状，也是不确定的，因为每个怀孕母亲的身体状况不同，所以出现症状的时间也不同。

　　孕傻只是体内激素在作怪

孕妇在怀孕期间身体会发生巨大的变化，尤其是体内荷尔蒙水平的巨大变化，就像过山车一样剧烈。英国的一些学者发现，怀孕后期女性体内的雌二醇含量是未怀孕时月经周期最高水平的30倍，其体内的可的松相当于抑郁症患者体内的可的松。这些激素为胎儿的生长甚至分娩提供了必要的物质保证，但并不是所有的激素都对母亲有益。在这些激素的影响下，孕妇的大脑容量甚至会下降，怀孕期间妇女的大脑容量会下降4%。

此外，荷尔蒙水平的变化自然会影响精神状态，从而使人感到困倦和缺乏能量。怀孕期间，孕妇的血流量增加，负荷增加，孕妇总是处于负荷状态，这自然不能与她未怀孕时的状态相同。

　　孕傻该如何治疗

　　1、丈夫应多承担家庭责任

当一个女人怀孕时，身体各系统的生理、心理、精神、饮食、调养等方面都会发生许多复杂的变化，以满足怀孕、胎儿生长和分娩的需要。如果妻子对妊娠呕吐的反应很严重，丈夫应该温柔地做一些清淡可口的食物来调节妻子的食欲。如果怀孕后期的妻子情绪敏感，容易发脾气，丈夫也应该更体贴。毕竟，怀孕的母亲会对即将到来的分娩时间感到恐惧。

婴儿出生后，新妈妈原来的时间表完全被打乱了。新妈妈的生活也是日以继夜的，比如在半夜给婴儿换尿布和喂奶。在这种长期的疲劳和压力状态下，新妈妈的反应会变慢。如果父亲能承担更多的家庭责任，让妻子有足够的睡眠保障，他的健忘会逐渐改善。

如果正在等待或已经成为正式成员的父亲帮助他们的妻子分享更多，试着给新妈妈更多时间休息和调整，用支持和理解的态度让妈妈们知道她们并不孤单。

　　2、饮食补救，多吃健脑食物

从怀孕开始，除了学会放松，还必须注意自己的饮食和日常生活。例如，你可以在饮食中添加一些DHA食物，并在医生的指导下吃一些深海鱼油或坚果以及其他有教育意义的食物。这些食物对改善你母亲的记忆和婴儿的大脑发育有一定的促进作用。

一些孕妇生活在内陆地区。深海鱼类和海藻如何难以接触？二十二碳六烯酸也可以直接添加到母体配方奶粉和一些二十二碳六烯酸产品中。

同时，值得注意的是富含α-亚麻酸的食物，如干果如亚麻籽，也有助于保持饮食。由于α-亚麻酸在人体内可以转化为活性二十二碳六烯酸，尽管哈佛医学院脂质研究中心发现α-亚麻酸转化为活性二十二碳六烯酸的转化率相对较低，但它也有助于我们坚持长期食用。

　　3、聪明很快会回来的

国外的几项研究发现，激素波动较大

暂时性记忆衰退是孕妇注意力分散和荷尔蒙作用下大脑重塑过程的结果。在分娩后的前六周，母亲们在适应了母亲的角色和所有生活习惯后，开始逐渐提高记忆力。这表明说生三年孩子是愚蠢的是不科学的，母亲的智慧会回来的。

(责任编辑:江蕙)

标签： 一孕傻三年 产后恢复

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