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产后喝鸡汤好吗有没有用？产后第一餐怎么吃-产后恢复

产后恢复 25 0

产后喝鸡汤是中国的传统习惯。许多人认为产妇分娩后身体非常虚弱，需要补充营养以尽快恢复体力，尤其是现在是秋天，这是补充营养的好季节。因此，许多产妇每天大量补充鸡汤和猪蹄。殊不知，产后母亲胃肠功能尚未恢复，不能吃太油腻的食物。老母鸡、蹄和其他食物脂肪含量高，不适合产后立即食用。

此外，分娩和哺乳之间有一种联系，那就是使乳腺导管畅通。如果乳腺导管没有完全畅通，产妇喝了大量的汤，分泌的乳汁就会堵塞在乳腺导管中，在严重的情况下，会导致产妇发烧。

　　产后饮食4大原则：精、杂、稀、软

新妈妈产后饮食的主要原则是精致、杂、瘦、软。罚款是指数量不应过多；杂指食物的种类；稀释意味着更多的水；软意味着食物的烹饪方法应该主要是软的。

由于产妇在分娩过程中体力过度消耗，身体虚弱，胃肠功能恢复不完全，分娩后的第一餐应选择易消化、营养丰富的流质食品，如虾炖面、红薯粥、水煮荷包蛋、清蒸蛋汤、蛋花汤、藕粉等。这些都是不错的选择。等到第二天开始吃一些软食品或普通食品。

应注意产妇应在分娩后5-7天内食用米粥、软米、烂面、蛋羹等主食，不应吃太多油腻的东西，如鸡汤和猪蹄。产后7天，胃肠功能逐渐恢复。这时，蛋白质食物如鱼、肉、蛋、鸡等。可以吃，但不要太饱。分娩后一个月内，产妇每天应多吃一餐，每天5-6餐为宜。分娩后一个月，产妇应避免水和盐，包括莴苣、水果、果汁、牛奶和其他富含水和冷的食物。酱油、味精和其他咸味调料不应该用在很多方面。此外，孕妇最好不要吃辛辣和冷硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。这些食物会使母亲的身体发热，会通过乳汁影响婴儿。

　　产后第一餐吃什么好

对于分娩后的第一餐，最好选择一些易消化、营养丰富的流质食品，如水煮荷包蛋、清蒸蛋汤、蛋花汤、藕粉等。你可以在分娩后的第二天吃一些软食品或普通食品。米粥、软米饭、烂面条和蛋羹应该是分娩后5-7天的主食。不要吃太多油腻的东西，如鸡肉和猪脚。分娩后一周，胃是正常的，可以改善鱼、肉、蛋、鸡等。但是不要太饱，在分娩后的1个月内，建议每天多吃一餐，并且建议每天吃5-6次。

　　产妇宜吃以下食物：

　　山楂

山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。然而，子宫收缩也会引起子宫血管收缩并起到止血作用，这对产后出血和产后恶露不止的恢复具有重要意义。

　　桂圆

龙眼，又名龙眼，自古以来都是产后补药的佳品。可用于补虚乏力、食欲不振、失眠等。造成产后气血不足，促进产后恢复。如桂圆和枣粥。

　　鲤鱼

可以促进子宫收缩，帮助排出多余的血液。鲤鱼还具有利尿、消肿和促进泌乳的作用，可用于产后水肿。

传统的产后补品通常包括红糖、小米粥、红枣、鸡蛋、芝麻等。汤是促进乳汁分泌不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、红枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。产后饮食尤为重要。新妈妈不应该低估产后一餐的重要性。分娩后吃顿好饭可以帮助新妈妈快速恢复精力，让她们虚弱的身体变得更强壮。

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后第一天吃什么鸡汤 产后第一餐吃什么 产后喝鸡汤好吗 产后恢复

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