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产后脱发应该怎么预防，如何有效遏制-产后恢复

产后恢复 15 0

　　产后脱发元凶是谁？

的雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关:雌激素水平高时，头发的更新速度会变慢；当雌激素水平较低时，头发更新速度会加快。在正常情况下，一个人的头发平均需要每2-7年更换一次，因为头发通常是分阶段分批更新的，这在正常情况下不容易发现。

怀孕期间，孕妇分泌的雌激素会比正常情况下增加很多。在这种情况下，正常脱发的速度会减慢，头发会显得浓密、光滑、有光泽，几乎没有鳞片和头皮屑。分娩后，体内雌激素开始下降，下降速度明显快于妊娠期雌激素的增长速度。雌激素暂时保留的头发此时开始脱落。这就是产后脱发的数量明显高于平时的原因，产妇体内雌激素水平的恢复需要2-7个月的时间，与婴儿在3个月内认识母亲的时间相吻合。从以上分析，不难看出产后脱发现象主要是由雌激素水平的变化引起的，这不一定与孩子对母亲的认可有关。

产后脱发是一种常见现象，大部分可以自行恢复。然而，如果任其自由流动而不加预防和治疗，头皮和头发会从原来的健康状态变成亚健康状态，甚至不健康。有家族脱发史的人应该更加注意避免导致顽固性脱发。

母亲抑郁也是脱发的原因之一。目前，许多没有经验的新手母亲很难应付自如。他们焦虑，有轻度或重度抑郁倾向，导致身体代谢紊乱，导致脱发。一些在人群中传播的不良禁闭习惯也不利于头发的保养，如单一的饮食和分娩后长时间不洗头。

　　防治产后脱发有技巧

　　1、关键拒绝塑料、尼龙梳子

不难发现，市场上一些最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳理，让你的头发开始飘动。原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，这对你的头发和头皮是一个强烈的不良刺激，不仅使你的头发不听话，而且对你的头皮有害。最理想的梳子是由木头制成的，或者是一些专门设计用来减少静电的梳子。木制梳子是最好的。它们可以按摩头皮，促进血液循环，帮助去除头皮屑。

　　2、关键避免烫、染、吹

无论什么季节，频繁吹热空气都会损伤头发组织和头皮。偶尔，你不需要担心，但是你也应该把吹风机放在离头发30厘米的地方，尽可能降低热空气的温度。烫发和染发对头发也有很大的影响。每次烫发都会损害头发质量，损害头发质量。目前，没有烫发或染发剂不会损害头发。

　　3、关键勿用强碱洗发水

强力基础洗发水和祛油洗发水的脱脂和脱水能力太强，不适合在干燥的秋季使用，否则头发很容易干燥和分叉。在夏天，通常用来去除油脂的去油洗发水也应该停止使用。此时，应选择对头皮和头发无刺激性的植物洗发水或添加保湿成分的洗发水，并根据头发状况选择适合头发质量的产品。

　　4、关键适当的洗发频率

南方的夏天更潮湿、更热。许多人已经养成了夏天每天洗头的习惯。这个习惯需要在秋天改变。秋季洗发的频率最好控制在3天左右。这是因为秋天天气干燥，头发也容易干燥。过于频繁的洗发会导致严重的脱发。此外，洗发时，你应该控制你的力量，不要用力搓洗，这样也可以减少脱发。

　　5、关键在营养

产后分娩需要均衡的营养。新妈妈必须有合理的饮食和均衡的营养。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，新妈妈应该注重补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

　　温馨提示：

建议产后妇女使用玫瑰茶来防止脱发的小方法。玫瑰茶的制作方法很简单:每天取15克干玫瑰，用开水冲服。需要提醒的是，当你平静的时候，你不能把玫瑰花和你喝的茶一起浸泡，因为

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