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产后妈妈注意了：产后这些行为很容易会让你变老

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　　产后哪些行为会让你变老

　　1、月子没坐好

许多中国年轻母亲认为西方女性在完成孩子后不需要坐月亮，所以她们不把这个月作为一个月。事实上，由于气候，饮食，生活方式等原因，不同地区的差异使得中国女性的体质与西方女性不同。如果他们被盲目模仿，落根不仅会影响健康，还会影响衰老。

此外，中国传统的中国女性食品，如黄酒鸡肉，生姜炒肉，肝脏，猪腰肉，芝麻油等，不仅有助于新妈妈清理恶露，促进新陈代谢，收缩骨盆子宫也可以弥补血液。血就够了，这个人自然年轻。

　　2、不重视食物的选择

许多母亲认为，当他们有孩子时，他们无需担心。什么是煎鸡蛋，油炸面团，爆米花，皮蛋和其他皮蛋，罐头食品，泡菜和腌鱼？新妈妈应该注意。这种食物含有较多的铅，这不仅使人患有痴呆症，而且还使面部灰白和过早衰老。

　　3、产后盲目减肥

分娩后的母亲希望减肥，减肥茶，减肥药，减肥餐，各种减肥措施，甚至更多的饮食。但是，不要让盲目减肥搞砸身体。有很多例子表明身体因体重减轻而加速衰老。

　　4、产后烦恼、心情郁闷

很多产后妈妈都容易产后抑郁症，因为新妈妈照顾宝宝的手，晚上睡得很厉害，过度担心宝宝，产后肥胖.一系列因素很容易导致新妈妈的不舒服的心情。别忘了新妈妈，好心情是保持青春美好的好方法，心情不顺畅。请新妈妈及时与丈夫和家人沟通，及时解决抑郁症。否则，黄脸不是你的！

　　5、超负荷照顾孩子

刚生下孩子的母亲，白天和晚上照顾宝宝，上班，白天上班，晚上照顾宝宝，可以说是超负荷，大脑和身体未能得到充分的休息和调整，随着时间的推移，内分泌功能紊乱，很容易产生各种健康问题，加速衰老。建议丈夫应该多帮助并分担母亲的负担。

　　6、拒绝或较少与老公恩爱

生完孩子后，新妈妈倾向于将所有精力都投入到婴儿身上，导致与丈夫的沟通减少。当丈夫有需要时，母亲不如丈夫累，或拒绝被丈夫所爱。事实上，新妈妈可以恰当地爱她的丈夫，防止卵巢早衰。和谐的性生活滋养卵巢，母亲会更年轻。

　　7、拒绝哺乳

有些新妈妈为了不让乳房下垂，拒绝哺乳，其实哺乳并不是乳房下垂的主要原因，生完孩子后，由于体质的变化，乳房也是会慢慢下垂的。相反，产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，增强乳房悬韧带的弹性，减少发生乳房下垂的可能。

英国科学研究统计，哺乳的妈妈往往会比同龄的妈咪更年轻有活力，这是因为哺乳能预防卵巢癌，卵巢健康了，妈妈自然就年轻了。

　　产后吃这些有助抗衰老

　　1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。（参考网站：网易）

（责任编辑：江慧）

标签： 产后恢复注意事项 产后恢复细节

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