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产后抑郁危害大 别不当回事-产后恢复

产后恢复 47 0

何洁和子明何洁于2013年结婚，2014年7月生下长子七宝，2015年11月生下女儿豹妹。生完大宝后，何洁在采访节目中多次谈到他的产后抑郁症:我觉得我是一个完全无用的人，一个被遗弃的人，在角落里.

不仅何洁，许多女明星也公开表示她们患有产后抑郁症，如袁咏仪、那英、马一力、李湘等。

说到这里，有些人可能会想:这只是个婴儿，是吗？事实上，产后抑郁症并不矫情，其发生率比你想象的要高得多！

　　产后抑郁症，原来离我们这么近！

世界卫生组织的调查显示，产后抑郁症非常普遍，影响到1/6的产后妇女。换句话说，六分之一的产后母亲可能患有产后抑郁症。

但是在许多人的观念中，抑郁只发生在非常内向和安静的人身上。事实上，事实并非如此。即使是快乐的、爱笑的、随和的、不担心生活的人也可能成为产后抑郁症的目标。何洁就是一个例子。起初，在超绝少女的舞台上，她以她爱笑的性格成为粉丝心中活泼美丽的月亮女神。然而，即使是这样一个喜欢笑、跳舞、唱歌、开心的人，也会意外地遇到产后抑郁症。

产后抑郁症的表现是什么？你怎么知道你是否患有产后抑郁症？

　　产后抑郁的妈妈，可能会有以下这些表现：

持久悲伤；

对你通常喜欢的活动失去兴趣；

不能从事日常活动，这些现象持续至少2周；

我失去能量后感到疲倦。

食欲改变，不想吃任何东西，或暴饮暴食；

或多或少睡觉；

感到焦虑；

注意力下降；

犹豫；

不安分；

感到毫无价值、内疚或绝望；

和自杀的想法；

不知所措；

无明显理由地继续哭泣；

与孩子没有亲密关系；

怀疑照顾自己和孩子的能力。

(以上内容参考世界卫生组织的官方数据)

产后抑郁症的最终诊断需要由专业医生来确定，但杜妈妈仍然认为，如果每位母亲都能对其有一定的了解，并知道其如此普遍和可治愈，无疑会帮助每个人更快地摆脱产后抑郁症。

　　为什么宝宝出生了，我却开心不起来？

产后抑郁症有很多原因，首先是生理因素。体内激素水平的快速变化会让人烦躁不安，甚至歇斯底里。在许多母亲生孩子之前，她们的下一个大姨妈会焦躁不安到无法忍受的地步，而且分娩后身体荷尔蒙的变化会比她们来到大姨妈身边时大很多倍。

此外，产后伤口疼痛、哺乳期乳房胀痛、乳头破裂、忙于照顾孩子和休息时间不足，都会给产后母亲的身体带来巨大压力，使她更加疲惫，意志力减弱，导致产后抑郁症。

此外，如果家庭气氛不够好，婆媳之间会有很多纠纷，夫妻之间缺乏沟通，家庭成员过于关心孩子，忽视产妇等。母亲的心理会变得更加敏感，变得情绪化和焦虑，并变得更容易患产后抑郁症。

在这里，我想重点谈谈丈夫的角色。何洁的丈夫子明何洁不仅在公开场合说过何洁脾气暴躁，容易发脾气。例如，如果他发脾气或什么的，他似乎有点鲁莽。她不想考虑后果或对你有任何感觉。我脑子里会有一个开关，哑巴！让我们这么说吧.

这确实是处理妻子产后抑郁症的典型例子。知道妻子患有产后抑郁症，丈夫应该做的是理解她，理解她，减轻孩子护理的工作量，给她更多的休息时间。只有当妻子精力充沛时，她才能有更多的精力来驱除产后抑郁症。你认为你一点责任都没有，只知道你按了静音键，阻止了这一切吗？这和偷钟有什么区别？

　　呼吁所有的爸爸们：

产后抑郁症非常普遍。这个词听起来有点吓人，但是避免它并不像你想的那么难。只有你能更好地帮助你的妻子避免产后抑郁症。

　正视产后抑郁症，跟产后抑郁说不约

产后抑郁症通常发生在分娩后6周内，可能持续3-6个月，但严重抑郁症可能持续1-2年，有些甚至可能持续到孩子上幼儿园。

由此我们也可以知道产后抑郁症的持续时间因人而异。一些母亲在分娩后也可能会有抑郁和焦虑，但这种状态持续的时间很短，白天的大部分时间都很平静，这充其量只是一种暂时的坏情绪。

如果是轻度产后抑郁症，母亲通常可以在家人和朋友的指导下顺利度过。当然，我们自己的努力也非常重要。当我们知道产后抑郁症时，我们应该尽力摆脱它，告诉自己:我们心情不好并不是因为生活真的不好；不是因为我周围的每个人都以我为目标，我才如此不开心.我变得不开心只是因为产后抑郁症。

如果中度或重度产后抑郁症影响了母婴健康，甚至影响了家庭成员的生活，则需要专业医生的帮助。产后抑郁症有点像其他生理疾病。干预越早，治愈越快。

在许多人眼里，如果你的身体没有问题，你就会健康。精神健康有什么问题？然而，一个不快乐的母亲经常带着内心的不安带着孩子出来，这可能会伴随孩子很长时间。因此，我们不应该忘记我们的心理健康，同时注意我们产后的身体恢复。母亲内心的幸福不仅对自己有益，而且对孩子和整个家庭都有不可忽视的积极意义。

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后如何恢复

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