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你是否得了产后抑郁？一起来看看-产后恢复

产后恢复 43 0

产后抑郁症是一个不可避免的问题。生孩子是每个女人都必须经历的过程。生活中的许多女性都患有产后抑郁症。不久前，何洁和子明离婚的谣言有增无减。原因是他们婚后三年有了两个孩子，何洁患有产后抑郁症，而子明他无法忍受何洁因产后抑郁症而引发的坏脾气。

产后抑郁症是分娩后出现的一种疾病，可持续数月。母亲们经常感到非常悲伤、无助或毫无价值，甚至在严重的情况下会影响对孩子的照顾。那么，新妈妈应该如何应对产后抑郁症呢？让我们和小编辑一起看看。

　　◆产后抑郁需重视 如何应对？

　　1、产后别让过多人打扰

　　2、尽快认同母亲角色

　　3、家人要多宽慰产妇

　　4、孕妇要注意进行心理调适

　　◆测一测：看看你是否有产后抑郁

　　预防产后抑郁症的办法

　　产妇能采取的办法：

　　产妇的配偶和亲人能做的：

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2。我觉得生活没什么价值，你没有什么可期待的。

3、感到内疚，总是想责怪自己；

4、容易生另一半或其他孩子的气；

5，很累，但无法入睡；

6。失去幽默感；

7、觉得无法应对，什么都不做很容易；

8。太担心宝宝了，所以我总是去看医生，看看一切是否正常。

9，担心他的健康，也可能害怕他得了什么可怕的疾病；

10，觉得宝宝像个陌生人，而不是你真正的宝宝；

11。性欲的丧失；

12、记忆问题；

13、没胃口或只想吃饭，所以体重增加；

14。失眠，包括早醒型失眠；

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2。确保足够的休息和睡眠，不要事事都自己做。

3。学会寻求帮助，帮助你的丈夫和家人。

4。适当锻炼。不要总是呆在家里，带你的孩子去户外活动。

5。确保你的饮食有营养，多吃蔬菜、水果、谷物和坚果。

6。与他人分享感受，善于沟通和交谈。

7。不要要求一切尽善尽美，保持乐观和自信。

8。做好从妻子到母亲的角色转变，做好充分的心理准备，认识到养育子女的重要性。

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2。承担家务，分担生活压力。

3。创造一个安静健康的家庭环境，对产妇没有任何压力。

4。帮助产妇适应产后生活，恢复自信和乐观。

5。恢复正常的生活和休息，不做任何重大改变。

6。观察产妇的情绪和行为。一旦在产妇身上发现任何异常，检查它，进行干预并尽快治疗。

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后恢复细节

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