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产后脱发别担心 这样做秀发不再任性脱

产后恢复 50 0

我不知道你是否注意到了，我们生完孩子后开始脱发，原本乌黑、闪亮、浓密、柔软的头发渐渐变得稀薄、无聊、焦虑！

为什么产后脱发？有什么好方法可以防止这种情况发生吗？

　　产后脱发，其实很正常

将近50%的妇女在分娩后患有脱发症。这种现象也被称为端粒脱发。

孕妇产后大量脱发，这与孕妇的激素水平和内分泌，以及孕妇产后的生理代谢变化和营养状况有关。当孕妇怀孕时，胎儿会消耗母亲身体的大量营养。怀孕末期生下孩子后，孕妇的营养大量流失，许多毛囊进入休眠期，大量脱发发生。

有些人在怀孕期间呕吐，分娩期间失血过多，或分娩后哺乳期间进食过多，这更有可能导致分娩后大面积脱发。分娩几周到几个月后，随着体内激素恢复正常，毛发生长周期也恢复正常。怀孕期间应该脱落和延迟脱落的头发此时集中在一起，所以脱发量是正常情况下的2-3倍。

　　不过，让我们放心的是，这种脱发现象是暂时的，不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面，一年左右即可恢复。

　　1、加强营养，多吃养发护发食物

应该加强营养，不要选择食物，部分食物和避免节食。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等。以满足头发和身体的营养需求。特别是应该补充维生素E，它具有抗头发老化和促进头发母细胞分裂的作用。此外，它还能促进头发生长，所以你可以多吃新鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　这里要给大家特别推荐的食谱有：

黑芝麻粥具有滋补肝肾、益气补血、乌发防脱发的功效，适用于早白脱发等症状的女性。从晚上10: 00到凌晨2: 00，生长激素的分泌呈脉冲状，这是生长激素分泌的高峰期。只有当你进入深度睡眠时，你才能分泌大量的生长激素。生长激素可以修复细胞组织，因此经常熬夜和睡眠不足的人往往会因为生长激素分泌不足、作用时间短、容易脱发而更快衰老。

　　2、充足睡眠有助头发生长

　　3、秀发护理有讲究

分娩后不洗头可能会加重脱发的严重程度。产后激素异常，皮肤毛囊分泌会异常，月经期不洗头，头发油腻，污垢会堵塞毛孔，头发和头皮含油量过高会加剧脱发现象。因此，有必要定期清洁头发。

　　产后快速生发十偏方推荐

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩和刺激头皮。这可以促进头皮血液循环，促进头发新陈代谢，加速新头发的生长。

营养是改善产后脱发和预防脱发的关键。一般来说，在正常新陈代谢恢复后，及时补充营养和产后适当休息会改善脱发。休息影响头发生长。睡眠、压力和情绪会影响内分泌水平和毛囊代谢。因此，如果你休息好，你的头发会长得很快。

　　1、党参黄芪

　　2、雨花汤团

　　3、奶汁猴头菇

　　4、琥珀核桃仁

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猴头菇、纯牛奶、盐、鸡精、肉汤、淀粉。

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标签： 产后脱发严重怎么办 产后脱发怎么办 产后恢复

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