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坐小月子吃什么好 小月子食谱推荐

产后恢复 12 0

医院的医生说，分娩后的恢复对婴儿和分娩来说同样重要。产妇需要注意营养平衡，以便更好地恢复。不能忽视小月亮，以免让她患上妇科疾病。那么什么对小月亮有好处呢？你在饮食中需要注意什么？

　　坐小月子吃什么好？

1。人工流产后半个月内，每公斤体重应补充1.5 ~ 2克蛋白质。因此，你可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类等产品。

2。由于身体虚弱，经常容易出汗。建议多次少量补充水分。水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，通过汗液排出体外。因此，新鲜蔬菜和水果应该多吃。这也有助于预防便秘。

3。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。手术后一周内脂肪应控制在每天80克。对于月经失调，避免刺激食物，如辣椒、葡萄酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物可以刺激器官充血，增加月经流量。你也应该避免冷食，如螃蟹、蜗牛和贻贝。

　　下面再推荐几例食谱：

1。豆奶和米粥:2碗豆奶，50克大米和适量白糖。淘米，用豆浆煮饭当粥，饭后加糖搅拌。每天早上空腹服用。它具有调理脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后乏力的恢复。

2。鸡蛋枣汤:2个鸡蛋，10个红枣和适量红糖。把锅里的水烧开，倒入鸡蛋，水平煮沸。用红枣和红糖再次煮水，用文火煮20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于贫血及产后气血不足的病后调理。

3。参芪母鸡:1只老母鸡、50克党参、50克黄芪、50克山药、50克大枣和适量黄酒。宰杀后去掉毛发和内脏的母鸡用黄酒浸泡，其他四种成分放在鸡的周围，在水中蒸几次。具有益气补血的功效。适用于流产后的调整和补充。

4。鱼中的鲤鱼能促进子宫收缩。

身体创伤总是伴随着心理变化。在人工流产前后的很长一段时间里，女性会变得有些自愤和神经质。要么他们不够关心，要么他们担心将来会影响他们的健康。异常的焦虑会折磨人。适当的饮食可以打开他们的心灵，恢复幸福和自信。

从营养角度来看，饮食中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的基本元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬水果(花生、核桃、松子等)。)、牛奶等都是保持心灵平静的食物。

　　小月子要休息多久？

休息至少三天，最好是一到两周。

有些人的广告发誓:今天有人上班，明天有人上班。不要盲目跟随！人工流产后不注意休息可能会导致感染。

对大多数女性来说，人流是一件可耻的事情。有些人隐藏他们的眼睛和耳朵，而另一些人认为他们年轻强壮。人流后，他们去上班，不休息地上课。后果是什么？

阴道长期出血和细菌入侵会导致宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病，最终可能导致不孕。

这是因为正常的送货时间是瓜熟了，人流残忍地把瓜从树枝上拧下来。人工流产强迫终止妊娠不仅会对子宫内膜造成一定的损伤，还会引起生殖内分泌系统的变化。因此，人流后应该休息，帮助身体修复。

因此，一般来说，婴儿应该坐整整两周。两周后，他应该先去医院检查子宫的恢复情况。如果恢复良好，他可以工作，但要注意工作强度。然而，那些恢复不好的人应该更加注意在一个月内好好休息。(参考网站:太平洋亲子网络)

(责任编辑:江蕙)

标签： 坐小月子吃什么好 坐小月子吃啥好 坐月子可以吃什么好 产后恢复

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