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产妇吃什么水果好 7种水果产后吃了营养好-产后恢复

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　　苹果

苹果是我们生活中常见的水果。根据对水果性质的分析，苹果是一种温暖的水果，富含碳水化合物、维生素、果胶等物质。从功效来看，苹果可以预防产后便秘。

吃适量的苹果也能帮助母亲拥有光滑的皮肤。苹果含有一些果胶和细纤维物质，可以吸附肠胃中的有害物质，帮助产妇排出体外。苹果对肠蠕动有一定的影响。在产褥期，适量食用苹果也能促进钠盐在人体内的排泄，更有利于产妇的健康。

　　香蕉

香蕉是碱性物质。产后食用适量香蕉有利于肠道蠕动，并具有通便作用。香蕉也含有一定量的铁，所以吃香蕉也有补血的作用。孕妇贫血可能发生在怀孕期间和分娩后，适度食用香蕉也是有益的。香蕉也含有纤维素。如果产妇想预防便秘，吃些香蕉。

　　桂圆

龙眼是一种相对营养的鳞片。龙眼有益于人体脾脏的健康，具有补气养血的功效。女性产后体质仍然相对较弱，吃适量的龙眼有利于加快身体的恢复。然而，产妇应该吃适量的龙眼。过度消耗很容易导致过多的内部热量。

　　梨

随着初秋的临近，吃梨非常及时。梨富含水分，可以为产妇补充水分。梨的主要功效还在于润肺清热。秋季分娩时，如果产妇有咳嗽问题，他们可以通过吃梨来缓解症状。对于感冒和咳嗽有痰等问题，可以选择吃梨来缓解。

　　橘子

橙子是温暖的食物。橙子富含维生素C，维生素C有美容的作用，维生素C有保护血管的作用。产后食用适量的橘子，其实也有祛痰止咳的功效。产后厌食症也可以通过吃橘子来缓解。橙子也有消肿的作用。如果你想消除产后水肿，建议产妇食用适量桔子。

初秋时，如果产妇有风寒引起的咳嗽问题，也可以吃适量的橘子来缓解病情。

　　菠萝

产后水果，菠萝味道香甜，缓解疲劳，刺激食欲。产后食用菠萝具有生津止渴的功效，有利于肠道食物的消化。菠萝还有止泻的作用。

　　山楂

山楂富含维生素和碳水化合物，山楂富含钙。食用适量山楂可以降低血压和血液中胆固醇含量。山楂也有开胃的作用。有些产妇生完孩子后食欲不振。他们不想吃，所以吃山楂有很好的开胃效果。

分娩后有许多水果可供选择。为了自己的健康恢复，母亲应该选择健康营养的水果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

(责任编辑:江蕙)

标签： 产妇吃什么水果好 产妇吃什么水果 产后恢复

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