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做小月子要注意什么 这四点要非常注意-产后恢复

产后恢复 12 0

　　什么是小月子

当你意外怀孕并做手术时，你通常需要休息半个月或一个月。这叫做小月亮。

小子曰也应该得到很好的照顾。如果护理不当，很容易引起阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管阻塞、不孕症等疾病。

　　做小月子要注意什么

　　一、人流后需卧床休息2-3天。注意休息，加强各种营养。

手术后注意适当的休息，最好头三天卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了伤口表面。过早的活动可能会延长阴道出血的时间。一般来说，半个月内应该避免体力劳动和体育锻炼。

营养应该适当增加，因为手术会造成少量出血并对身体造成一定伤害。因此，一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶或豆制品，应该及时补充。

　　二、人流后留心观察出血情况，严防病情加重。

出血观察人工流产术中剥离胎盘时，子宫壁上留下的创面可能有少量出血。在这种情况下，阴道出血一般在3-5天内随着子宫收缩和创面修复而逐渐停止，最长为10-15天。如果阴道出血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹疼痛、发热、白带混浊和异味等异常表现，则应考虑感染或子宫残留，并及时给予治疗。

　　三、保持外阴清洁卫生，一个月内严禁行房事。

注意流产手术后一个月不做爱，两周不洗澡，以防感染。如果发烧和腹痛分泌物有异常气味，请及时就医。

　　四、要注意避孕，以免再次意外怀孕。

流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复。卵巢排卵如期进行。如果你不坚持避孕，再次怀孕会对女性的身体产生很大影响。因此，你应该坚持避孕，最好在半年内不要再次怀孕。

　　做小月子吃什么好

适当饮用红糖水以补充铁和利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，可促进恶露不绝，预防尿失禁。然而，喝得太多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此，不应该喝太久，最多不超过10天。

从流质饮食到正常饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，你可以选择一些在分娩后几天内更容易消化的食物。你可以从粥和面条过渡到粥，然后吃米饭和意大利面。

少吃多吃。不要贪心。因为这个月的新妈妈大部分时间都躺在床上，所以每餐吃得太多是不合适的。你饿的时候可以吃。

最好以天然食物为主，不要摄入太多营养。目前，市场上有很多健康食品。有些人认为怀孕和分娩的过程会使女性失去活力。他们应该吃更多的健康食品来弥补它。这种想法是错误的，月球应该以天然绿色食品为主，尽可能少吃或不使用合成补充剂。你也可以选择吃一些专门为孕妇和产妇设计的母乳粉、多种维生素或钙片，因为分娩中的母亲，尤其是哺乳期的母亲，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

多喝温白开水，避免冷饮。饮料和酒精饮料不适合这个月的新妈妈。他们应该多喝温白开水来补充出汗时流失的水分。不要因为天气炎热或害怕出汗而喝冰水或吃大量冷饮。

避免辛辣和胀气的食物。产后便秘很容易发生。多吃富含植物纤维的蔬菜和水果。

不要为了健康而控制食物的摄入量。对于当月的母亲来说，尤其是那些母乳喂养的母亲，她们应该保证足够的卡路里摄入量，母乳喂养的母亲每天应该比正常女性多消耗700卡路里，因此在此期间绝不应该采用节食。

确保补充钙和铁的食物摄入。因为新妈妈在怀孕和分娩期间会损失大量的钙和铁，她们应该确保每天从食物中获得足够的钙和铁。钙的日摄入量不应少于1.1g安

如果担心冷却，瓜果可以被榨成果汁饮用。不要吃生食或冷食。蔬菜可以热烫或油炸，水果可以挤压成果汁，装满果汁的杯子在饮用前放入热水中5-10分钟。或者水果可以煮成果茶饮用。

以上是坐小月子注意事项相关知识的介绍，希望能对您有所帮助！(参考网站:今日头条)

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标签： 做小月子注意什么 产后恢复

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