怎样培养宝宝独立睡眠的能力
育儿心得
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在每周专科诊所，越来越多的父母带着宝宝去问睡眠问题。因为宝宝的睡眠是不规则的，夜晚是逆转的，入睡的困难，夜间经常醒来等等，让家人挣扎。睡眠问题，如：减肥，身高不理想是让父母担心和担心。在收集病史和相关检查后，婴儿的大部分睡眠问题是由父母的过度干预或不科学的养育行为引起的。
随着第14届世界睡眠日的到来，我也想利用这个机会传递一些科学的养育行为，帮助宝宝改善睡眠质量，更好地享受睡眠带来的快乐。
优质睡眠“三到三不”：2013年，中国疾病预防控制中心，妇幼保健中心和权威儿科睡眠专家共同推出《中国婴幼儿睡眠健康指南》，“三要领”指：（1）婴儿昏昏欲睡时将其放在床上培养其独自入睡的能力; （2）让宝宝和父母在同一个房间有不同的床，这有助于夜间连续睡觉; （3）使用尿布和其他育儿行为来提高婴儿的夜间睡眠效率。 “三不要”是指：（1）不要依赖拥抱或摇晃等让宝宝入睡; （2）喂奶后不要让宝宝入睡; （3）不要过度干扰宝宝晚上的睡眠。养育宝宝独自睡觉需要提醒：对于宝宝来说，独立睡眠可以帮助宝宝养成独立的生活习惯，认识自己，形成积极的自我形象。需要给父母一些建议：
（1）婴儿的照顾者包括父母，祖父，祖母等。有必要有统一的理解。婴儿与家人睡在同一张床上。婴儿床最好远离窗户，风扇，电器和灯座。
（2）当宝宝昏昏欲睡时，不要在你的怀抱中入睡。你应该把它放在一张小床上，以帮助宝宝入睡。父母应该学会观察宝宝的睡眠信号：打哈欠，揉眼睛，眼睛朦胧，小月大的宝宝有时会哭闹。
（3）避免“摇晃”的习惯：由于小婴儿的大脑发育不完善，脑组织与颅腔之间存在一定的差距。摇晃不仅会造成一定的风险，还会逐渐形成习惯并造成麻烦。 （4）避免养成喂奶的习惯：最好在睡前半小时喂宝宝，否则可能会导致心理依赖。 12-
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