家长们千万别错过了孩子长身高的几个关键期！
育儿心得
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婴儿出生后，父母开始关注婴儿的生长发育问题。尽管身高会受到遗传因素的影响，但许多身高不高的父母还是希望孩子长高。但这不是绝对的。孩子的身高也与获得的因素如营养，运动，睡眠和疾病密切相关。因此，在孩子的成长过程中，父母应该掌握孩子成长的关键时期，并帮助孩子长高。
一、孩子长高的几个关键期
婴儿期（0-3岁）：婴儿和幼儿，即在孩子出生之前直到3岁，在此期间儿童的成长主要基于营养。如果孩子的营养足够全面，孩子会长得更快，但是如果孩子的营养不全面，孩子的身高不会很高。
学龄前（基础阶段）：学龄前（4-6岁）是儿童成长和发展的重要时期，也是儿童成长的基本阶段。 6岁左右的钙补充对儿童的未来成长非常重要。此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育所需的钙量为每天800毫克。
该年龄段儿童可能会出现部分月食，厌食症和严重的钙摄入不足，这会影响骨骼中的钙储备，这将直接导致儿童身材矮小和发育过程中身高下降。根据2014年国家营养调查，中国居民的饮食钙摄入量仅达到建议摄入量的40％，因此现阶段的儿童需要根据日常饮食摄入量补充钙。
学龄期（突然阶段）：10-16岁是儿童的发育时期。这个孩子就像蘑菇一样，直奔上颚。研究发现，在这个阶段，每个孩子吸收30,000毫克的钙，身高可以长达1厘米。但是，普通家庭的日常饮食不足儿童所需钙的50％。它满足生长和发育的需求，因此需要额外的钙。
青春期（最重要的时期）：这个时期是孩子身体发育的关键时期。此时，由于孩子身体的生长激素和性激素，男孩的身高平均会增加30厘米，女孩的身高也会平均。增加25厘米。在女孩的乳房发育后的第一年，它可以长8厘米。在声音改变之前，男孩可以长11厘米。女孩在初潮后可以长5厘米，男孩可以在声音改变后长5-10厘米。因此，在孩子青春期时，父母可以让孩子喝些牛奶，补充身体所需的一些营养素，这样孩子就不会有营养方面的问题。
二、掌握这几点，助力孩子长高
1。阳光下，万物无光生长，尤其是人类。阳光有助于人体合成维生素D，而维生素D可以促进生长和骨骼钙化，这就是为什么太阳升起的原因。父母还应注意，因为孩子的皮肤很娇嫩，所以阳光暴晒并不意味着直接暴露在阳光下，也不意味着暴晒，让孩子呆在树荫下，避免下午。暴晒时间一般在10点左右，暴晒时间应控制在10到30分钟，并注意补水。
2，睡眠良好，生长激素对于儿童的长身是必不可少的，而夜间的分泌量最高，因此良好的睡眠可以帮助儿童分泌更多的生长激素。另外，在睡眠过程中身体的各种功能可以得到充分的休息，这对身体有很大的好处，也对改善孩子的抵抗力很有帮助。
3。掌握营养，营养对于长身儿童非常重要。营养不足会导致孩子矮小，容易生病，影响记忆力，智力等。因此，父母必须获取孩子的营养。不挑食，营养合理，营养均衡，营养充足，综合营养
4，抓紧运动，经常运动可以促进儿童的血液循环，加速新陈代谢，增加对骨组织的血液供应，并促进骨骼的生长发育。并且运动还可以增加孩子的食欲，并确保睡眠质量。一般运动30分钟至1小时，注意运动并换衣服以防感冒。推荐运动：跳绳，做运动，篮球，蹦床，跳舞等。
5，进行多次体格检查，许多儿童由于看不见的疾病因素导致生长发育迟缓，而这些往往被父母忽视，延缓了儿童的成长。因此，最好的方法是——体格检查。作为父母，您应该更加注意自己的眼睛。如果您的孩子在同一年龄有身高异常和发育异常，则需要去正规医院检查。通常，您越早治疗越好。
标签： 孩子的关键期
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