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想要孕力十足！孕前就应该这么吃-孕前饮食

孕前准备 46 0

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孕前吃什么好呢?

　　优良的种子——多吃补肾食物

中医认为，优良的卵子和精子都来源于肾脏，并保持自己的肾精，将筛选出合格的优质种子，从源头上减少胚胎的发生，流产，先天性缺乏等问题。肾精不足，常表现为腰酸，冷腰，脱发，白发，早期牙齿，健忘，闭经或经血。

山药：有补肾的功效。山药对肺和脾的影响也很明显。它不仅可以在怀孕前使用，还可以用于在怀孕后提高胎儿。

核桃：中药有食物理论形成。核桃的形状像大脑，所以它们构成了大脑。坚持从小吃核桃的人通常都很老，头发，牙齿和眼睛都比较好。它证明它可以真正滋养肾精，延缓衰老。因此，在怀孕前和怀孕期间多吃核桃，出生的孩子更聪明，新妈妈更容易康复。

豆类和鸡蛋：各种豆类和鸡蛋可以增加身体的储备和产生肾精和蛋的能力。关于鸡蛋有一点额外的说法：棕色鸡蛋偏向血液，白色鸡蛋偏向气，蛋白偏向阳，蛋黄偏向滋养阴。因此，更适合补血的红皮蛋的蛋黄更好，但既然你想制作蛋黄，那就更好，不要太老。

甲鱼：性平而温暖，每月一次可以起到滋阴养肾的作用。乌龟第一次必须短时间，保持新鲜，味道好;吃了一次，第二次和它的甲壳一起慢慢煨，这将粉碎盔甲的成分。产生，有利于多重吸收，多重保湿的好处。

枸杞：补肾精的力量更强。每天吃20克就足够了。你不必浸泡在水中。最好像吃葡萄干一样咀嚼。

　温煦的阳光——暖宫食物

所谓的宫寒是指阴虚的情况，导致子宫失去阳气的寒冷。在宫殿的寒冷环境中，胚胎难以存活或发育。饮食调理可以做到。

羊肉：经常食用羊肉会使身体的阳气自然丰富。羊肉是温暖的食物，不热。

生姜：三餐前，喝一杯生姜，在热水中小火。这将最大化食物的寒冷和温暖身体的阳气。

充足的水分——充足的体液

胎儿中的所有营养素都来自血液等液体的交换，而中医则有提血的想法。一旦体液不足，羊水也会减少，脐带血中的能量供应也会减少，胎儿的生长也会受到影响。所以从滋养阴开始：

鲍鱼：具有滋阴润燥的良好效果，略微温暖。这种鲍鱼的补充不像人参和天鹅绒的火。它属于清理，不会引起生气现象。

莉莉：适合在怀孕前和怀孕期间进食，可以帮助肺部和肾脏。

黑骨鸡：具有滋补养血，养阴的功效。当身体储备大量血液和体液时，它适用于怀孕前和怀孕期。汤是个不错的选择。

Ume Dai Tea：每天用两个黑檀木加冰糖，用开水冲泡，代茶饮，促使液体变成体液。

肥沃的土壤——吃健脾胃食物

我们体内的土地是脾胃。体内所有能量的总来源是脾胃。脾胃不健康，容易流产。消化不良，明显的体重减轻，食欲不振，器官下垂等常常是脾气不足的表现。

莲子：具有补益脾胃的功效。那种心，微苦的效果更好。它可以在补充过程中防止火灾现象，最好用它来煮粥。老醋：有益于消化和吸收食物。

牛肉：牛肉炖得很厉害，有强烈的脾胃功效。

两米粥：中医认为米饭补充胃阴和小米有偏颇发脾气。当这两种米混合在一起时，它们具有脾胃阴的作用。在粥中，您还可以添加保湿食品，如百合，龙眼和芝麻。

　延伸阅读：孕前不能吃这些食物

1、腌制食品：腌制食品含有大量的亚硝酸盐，苯丙烷等，对身体非常不利。特别是一些过敏的孕妇应避免食用此类食物，以免对胎儿产生不可逆转的影响;

　　2、辛辣食品：这类食物会引起正常人的消化功能紊乱，例如：胃部不适，消化不良，便秘甚至痤疮。在怀孕前的三个月，准妈妈和未来的父亲都应该停止吃辛辣的食物;

3、罐头食品：罐装食品通常在生产过程中添加大量添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常进食，会影响胎儿对营养素的吸收。因此，罐头食品也是怀孕期间需要避免禁忌的女性;

4、高糖食品：在怀孕期间，尽量避免食用高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会在怀孕期间导致糖尿病;

5、咖啡因食品：女性在怀孕期间必须小心，避免食用含咖啡因的食物。过量食用咖啡，茶和其他含咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康;

6、酒精类饮品：饮酒是婴儿畸形和智力低下的重要原因。酒精可以通过胎盘进入胎儿而没有任何障碍，因此胎儿中的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。酒精对大脑和心脏都是非常有害的。

（编辑：刘立军）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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