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孕前女性如何养肾？补肾食谱大推荐

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中医具有先天性的精华，自古以来就被视为生命之源。肾脏会影响女性生育新生，因此孕妇必须注意滋养肾脏，不仅要养成美貌，还要帮助养育健康的宝宝。那么你如何在怀孕前抚养肾脏？从饮食开始更方便。

　　如果有以下问题，说明你需要补肾：

1.有腰酸和寒冷的感觉

2，脱发更严重

3.牙齿松动

4，越来越健忘

5，夜间尿液

　　有利于补肾的食材

1，山药。它是肾脏的首选食物，山药占据总统或副总统的位置。肾脏的影响非常明显。除了补肾之外，山药对肺和脾的作用也很明显，不仅在怀孕前有用，而且还可用于怀孕后提高胎儿。你每天可以吃50克 - 200克。

2，核桃。核桃可以延缓肾精的消耗。坚持从小吃核桃的人在老年人中会有更好的头发，牙齿和眼睛。同时，核桃的形状类似于大脑。中医认为是什么样的，所以如果你在怀孕前和怀孕期间吃更多的核桃，出生的孩子会更聪明，更活跃，新妈妈更容易康复。

3，黑枣。中医有记载，黑枣是甜的，冷的，含有蛋白质，脂肪，糖和多种维生素，其中含有维生素C和钙，铁最多，有益脾胃，滋补肾血，想要准妈妈谁养肾可以吃更多的黑枣。

　　补肾食谱推荐

　　【冬虫夏草炖母鸡】

准备1只母鸡和10克冬虫夏草。首先喂母鸡，洗净，然后用开水烫一下。将母鸡与冬虫夏草一起放入锅中，加入水，炖一个半小时，然后加入盐。

描述：每天饮用一次，连续3至4天。有助于补肾，温暖和阳气。

　　【羊肉汤】

准备250克羊肉，15克仙灵脾，15克仙茅，15克生姜。将它放入锅中，加入适量的水，用慢火煮羊肉。

描述：每天喝一次，有温暖肾脏和帮助阳气的效果。

　　【枣仁百合汤】

准备15克大枣和50克新鲜百合。用清水浸泡新鲜的百合花1晚。将水加入枣中，将汁液加入渣中，然后将百合加入枣汁中煮至百合煮熟。

描述：每天吃一次，喝汤吃百合，帮助平静，加热和滋养。

　　【莲子桂圆汤】

30克莲子和桂圆肉，红枣20克，冰糖适量。将莲子浸泡，去皮洗净后，将其与洗过的龙眼肉和红枣一起放入砂锅中。加入一些水煎炸，直到莲子酥脆，加入冰糖调味。

描述：此方具有补充心血，强健脾胃的功效，适用于贫血，神经衰弱，心悸，健忘和烦躁不安。

　　【芹菜蛋羹】

Cervium 300，1个蛋黄，少许面粉和1杯浓汤。洗净300克芹菜少，切成段，在锅中煮一会儿，加少许面粉和1杯浓缩肉汤，然后加入1个蛋黄，最好是热饮。

描述：芹菜含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C和维生素P.除了蛋白质，甘露醇和膳食纤维外，钙，铁，磷等矿物质也很丰富。

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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