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孕前饮食要八戒 你牢记了吗-孕前饮食

孕前准备 38 0

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　孕前饮食禁忌

　　一戒：辛辣食品

辣椒，胡椒，胡椒等刺激性和刺激性食物，最好在怀孕前避免。如果计划怀孕的女性经常吃这些辛辣食物，她们可能会有消化功能障碍甚至引起便秘。因此，为了保证母亲的健康，尽量不要在怀孕前吃或吃辛辣食物。

二戒：精工食品

如今，市场上出现越来越多的精密食品，如火腿和肠。虽然这些食品具有较长的保质期，但它们通常含有更多的添加剂，防腐剂，人工色素和香料。和其他有害物质。这些物质在人体内的积累可能引起慢性中毒，严重影响精子卵子的健康。

　　三戒：罐头食品

罐头食品本身的营养价值不高，在生产过程中加入了大量的人工色素和防腐剂。高温处理后食品中的真正营养成分已经受到一定程度的破坏。也许普通食用罐头食品的人几乎没有什么效果，但怀孕和怀孕的女性不仅对自己有害，而且对婴儿也有潜在危害。

　四戒：腌制食品

虽然培根和烤鹅很好吃，但这些食物含有更多的亚硝酸盐和苯丙烷。经常食用可能为婴儿畸形奠定基础。因此，如果你想拥有一个健康的宝宝，那么就戒掉这些腌制食品。

　　五戒：酒精

每个人都必须知道葡萄酒对人体的危害。酒精进入体内会导致染色体异常和基因突变。如果你在饮酒后不小心拿到了奖品，那将极大地影响宝宝的发育，这可能会导致胎儿精神发育迟滞和症状异常。

　六戒：咖啡

科学家们发现，怀孕前有咖啡习惯的女性，如果每天喝4杯以上，婴儿早产的几率将达到30％，流产的几率会增加20％。此外，过量的咖啡会影响男性精子的活力和质量。看到数据和信息，想要宝宝的夫妇将很快退出咖啡。

　七戒：壮阳药物

许多男性认为吃春药可以使精子精力充沛，并帮助妻子怀孕。事实上，这是一个很大的错误，因为它是一种三点药物，在同一个房间内吃壮阳药后，精子的质量会受到影响，这不利于胎儿发育，可能导致胎儿出生缺陷或发育延迟，异常行为等。因此，如果您怀孕了，请务必在最合适的时候咨询您的医生。即使你停止服药，也不能马上就诊。你的妻子怀孕需要一段时间。

　八戒：激素类药物

一些激素类药物，如抗生素，止吐药和安眠药，在一定程度上对生殖细胞（精子和卵子）有影响。如果您有长期用药史，您必须咨询医生，并且在用药期间不要怀孕。

　　延伸阅读：孕前饮食原则：

1.充足的热能供应，最好是基于每天正常成人所需的2200kcal，加上400kcal，以提供性生活消耗，并为受孕节省部分能量，使强蛋强壮，怀孕和优生学创造了必要的条件。

2，为确保供应质量充足的蛋白质，男性和女性每天应在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，以保证受精卵的正常发育。

3，充足的无机盐和微量元素，钙，铁，锌，铜等骨骼，血液，提高智力，维持体内新陈代谢的平衡。

4，确保脂肪供应。脂肪是体内热能的主要来源。其中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织的必不可少的物质。增加高质量脂肪的摄入有利于怀孕。

5。提供适量的维生素可以帮助精子，卵子和受精卵的发育和生长，但过量的维生素，如脂溶性维生素，也可能对身体有害，所以建议男性和女性摄入食物，仔细添加维生素制剂。

　99热心医生温馨提示，建立优生学的概念是一件好事，但优生学不是滋补品。相反，只有最基本的饮食平衡，规律的生活和舒适的心情就足够了。孕前检查就足够了。

（编辑：刘立军）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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