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备孕夫妻应多吃这些排毒食物-孕前饮食

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有些人可能会生气，口臭，腹胀，消化不良，便秘等症状。如果这些毒素长时间留在肠内，它们会被重新吸收到体内并对健康造成危害。因此，怀孕的夫妇应该吃更多具有解毒作用的食物。

　　备孕夫妻应多吃这些排毒食物：

　　1、紫菜

除了富含维生素A和维生素B外，最重要的是它富含纤维素和矿物质，有助于排泄体内的废物和毒素。

　　2、芝麻

其中含有的亚麻籽油酸可以消除附着在血管上的胆固醇，促进新陈代谢。

　　3、香蕉

香蕉含有丰富的钾，对心脑血管疾病患者有益。

　　4、苹果

苹果含有苹果酸，可以促进新陈代谢;柠檬酸半乳糖有助于排毒;果胶可以防止食物在肠道内产生毒素;其可溶性纤维素可促进粪便排泄。

　　5、红豆

红豆中含有的硬脂酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘。

　6、木瓜

含有独特的蛋白水解酶，通过食用肉类去除体内积聚的脂肪。

　　7、西瓜

西瓜是水果的利尿专家。多吃可以减少体内多余的水分。

　　8、菠菜

菠菜促进血液循环和平衡新陈代谢。

　　9、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿，生食更好。

　　10、魔芋

中药叫蛇六谷，是着名的胃肠清道夫，血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，防止便秘。

（编辑：陈英姿）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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