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冬季备孕要暖宫 这8种食物当选-孕前饮食

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女性冬季备孕吃什么暖宫

　　1、枸杞——温热效果强

它也是女性用来滋养身体的常用成分，因为它对身体有很好的滋养和治疗作用，尤其是女性在宫内感冒的效果。但是，它不适合具有强烈升温作用并且发烧或腹泻的孕妇。

2、黑枣——补肾养胃

黑枣温暖甜美，富含蛋白质，糖，有机酸，维生素B和维生素E，以及磷，钙，铁等微量元素，以及各种营养成分，具有补肾益肾的功效。胃。它还有助于延缓衰老，增强活力和美丽。

　3、阿胶——暖宫防贫血

阿胶也是女性最有营养的食物。同样吃阿胶的孕妇可以促进血液中红细胞和血红蛋白的形成以及血液中钙的吸收，除了可以预防子宫，还可以预防贫血的症状！

　　4、益母草——活血调经

益母草是女性经常食用的一种药物，它具有促进血液循环和扩张水分的作用，从而达到使子宫变暖的效果！

　5、当归——补血活血

许多女性不得不依靠Angelica来保护自己的身体，当然她们也是孕妇的好帮手。当归具有滋补血液，促进血液循环，调节月经，缓解疼痛，放松肠蠕动的作用，使孕妈妈的子宫比以往更温暖！

　6、红豆——暖身驱寒

红豆不仅含有丰富的维生素B1，B2，蛋白质和多种矿物质等营养成分，还具有滋补强壮，健脾和胃，补气养血，温暖身体和感冒的功效，是最好的食物。温暖的宫殿。

　7、黑豆——保持子宫温暖

孕妈妈经常吃黑豆，不仅能维持子宫保暖，还含有多种氨基酸，不饱和脂肪酸和钙，磷等对人体有益的微量元素，具有排毒，排毒的功效，肿胀和疼痛缓解！ p>

　　8、桑葚——温热暖宫

桑树含有大量的铁，吃完后它具有血液美容的功效。同时，桑椹是一种温暖的食物，它也可以起到子宫变暖的作用！

延伸阅读：宫寒回暖的6个小常识：

　　1、把握吃凉尺度

中医推荐，最好只在夏季吃冷食，而不要吃刚从冰箱里取出的食物。但是，这个规模可以由你自己掌握。干燥和生气的人可以吃得更多。不要过头了。例如，每天吃不超过两个冰淇淋。

　2、吃凉热要有顺序

当有两个东西吃，凉爽和热，最好先吃热，然后吃冷，如果顺序颠倒，冷空气会被热量压到子宫，造成伤害。

　　3、分辨寒食

除了从冰箱里取出的食物外，还有许多食物，虽然它们在室温下食用，但它的本质是冷的，如西瓜，梨，猪肉，绿豆，冰糖，苦瓜等，甚至加热后。分季和吃也是必要的。

　4、餐前姜茶

养成习惯，饭前可以喝一杯生姜茶（一块生姜，用开水冲泡，喝热），它可以积极解决冷食或冷食中的冷食，在饮食中检查你的子宫。

　5、宫寒宜吃食物

温暖的宫殿乌骨鸡是最好的，血与冷，喝蜂蜜，但必须选择冷蜂蜜。你可以吃温热的食物：龙眼，大枣，羊肉，牛奶，红肉，胡椒，红糖，生姜，红茶等，通常更多的红糖姜茶饮料有意想不到的效果。

如果你喜欢饮食，生姜，肉桂，孜然等卤素材料都是温暖的，你可以把这些调味料放在平时的菜肴中，经常吃，以帮助改善身体健康。例如，在粥和炒饭中加入生姜。炖鸡肉或鸭肉或排骨时，加入一些肉桂和生姜，然后调味即可。

此外，红枣，龙眼肉等也有利于宫殿的温暖。此外，你必须时刻注意保暖，尽量少吃凉爽的东西，绿茶，西瓜，冷饮都尽可能少吃。

6、宫寒忌吃食物

女性宫寒应该不吃冷热食物，血液流淌，按时昂贵，照例，你可以把怀孕带入怀孕期。吃冷热食物，容易感冒和内心邪恶，血液停滞时感冒，往往会导致月经不调，并影响怀孕。月经子宫细胞质空虚，暴食寒冷和寒冷的食物，也可以破坏阳气，长期形成宫宫寒，导致宫寒不孕。

99热心医生温馨提示，女性朋友应养成饭前喝汤的习惯。一些具有温暖性质的汤，如酸辣汤，辣椒汤，可以慢慢地帮助在体内积聚热量。通常你还应该多吃些多的气和温热的食物，如核桃，红枣，花生，山药，枸杞子，龙眼等。

（编辑：刘立军）

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