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孕前应该注意补充雄性激素？

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男人的气质取决于男性荷尔蒙，你不想吃生食。体内雄激素水平过低会导致男性性欲下降，甚至可导致性功能障碍，影响正常生育能力。如果你想获得提升并成功升级你的父亲，那么你必须吃更多！

雄激素不会像牙齿那样陪伴你的生活。男性荷尔蒙从30岁开始下降。40岁以后，生产量与飞机着陆一样快（谁说男人是四十一朵花？），一旦50岁，雄性雄性激素分泌量将减少约1/3。除年龄外，雄激素缺乏是由许多其他相关因素引起的。压力大的工作和生活，不健康的生活方式，如吸烟，酗酒，生活条件恶劣，缺乏运动和腹部肥胖，都会导致雄激素水平下降。如果男性荷尔蒙没有或太少，人们的性欲就会下降，很容易导致性功能障碍，如阳痿。那么你可以吃什么来补充雄激素？

　　男性补充雄性激素吃什么：

　　1、韭菜

苋菜可以冷却，滋养阴虚和阳痿，并改善对男性遗尿，早泄，遗精，阳痿和其他症状的影响。韭菜中含有大量的维生素和矿物质，有助于治疗夜盲症，干眼症，皮肤粗糙和便秘。它还具有预防癌症复发，减少肠道对油性物质的吸收和减轻体重的作用。

Amaranth对男性和女性都有很多好处，但它并没有好多少。吃苋菜取决于你的个人体质。患有阳痿，火灾和其他热病的人不应该吃韭菜。苋菜含有较多的粗纤维，不易消化吸收，所以一次不能吃太多的苋菜。否则，大量粗纤维刺激肠壁并经常引起腹泻。最好控制在一餐中从100克到200克，不超过400克。

　　韭菜炒香干

原料：少量韭菜，6片干香，1片红辣椒，少量油，少许盐，几滴酱油。

做法：

将韭菜洗净并切成段，将干燥的清洁物切成细条，并将红辣椒接种并切碎。

加热炒锅并加热。用红辣椒和香米干炒。加少许盐和调味料。加少许水，翻炒。

等到香干的汤干柔软蓬松。加入韭菜拌匀。当韭菜软，你可以开始平底锅。

　　2、生蚝等海鲜

牡蛎的作用是什么？牡蛎是一种常见的海鲜类型，含有丰富的锌，有助于合成雄激素，有助于维持腺体的正常功能，是保持鳃中锌的最佳方法。其他如龙虾，海胆，海参，鱼卵，虾卵，贝类，海藻等也很好。

　　蒜蓉生蚝

主料：牡蛎，大蒜，韭菜，胡椒，少许盐。

做法：

将大蒜去皮并用工具将大蒜研磨成大火（大蒜的味道比大蒜好，所以有条件的是尽可能地研磨它）。

取出生牡蛎洗净。

将所有鲷鱼肉与调味料混合在一起，然后将其重新装在牡蛎壳上（如果您喜欢这种鲜味，也可省略此步骤）。

在牡蛎上撒上适量的大蒜，在沸水锅中蒸5分钟左右。

撒上葱和顶部的热油。

　　3、蜂蜜

谈到蜂蜜，很多人都想到防止便秘。但实际上，蜂蜜还具有改善性功能和刺激生殖系统的能力。蜂蜜含有活性腺体物质，蜂王浆中的天冬氨酸可促进发育，刺激生殖能力，增强身体能力，抗衰老和抗衰老，调节神经，改善性功能，促进新陈代谢和造血功能，特别适合丈夫用很多工作压力。而且，蜂蜜中的糖很容易被血液吸收，有利于精液的形成。

　　蜂蜜柚子茶

材料：葡萄柚，冰糖，蜂蜜，水。

做法：

葡萄柚去皮。

冰糖加入水。

加入葡萄柚，在火上慢火煮沸，用小火煮沸。

在烹饪过程中用勺子搅拌以避免触底。

当柚子茶浓稠时，关火，放凉，加蜂蜜拌匀。

存放在密封罐中。在温水中吃东西时喝一勺。

　　4、牛鞭

为什么你可以吃雄性激素来补充雄性激素？这是形状补充的少数生动例子之一，因为牛鞭本身就是一个充满雄激素的容器。一般来说，连续几天吃牛鞭，就会出现遗精现象，这表明牛鞭对精子补充的影响很大。如果新鲜牛鞭不炖，您可以直接购买煮熟的牛鞭，而无需再次烹饪。炖和补充雄激素。

牛鞭是雄性的生殖道，含有大量的雄激素，脂肪和蛋白质。进食后，男性可以补肾益阳，主治肾虚，阳痿，遗精，腰膝酸尿等。此外，牛鞭的胶原蛋白含量高达98％，这也是女性美容和美容的首选。

　　牛鞭炖鸡肾

原料：牛鞭200克，鸡肾100克，生姜10克，枸杞10克，胡椒粉5克，牛骨汤1700克。调味料：5克盐，3克鸡肉，1克糖。

练习：

牛鞭进入溺水，香料加入刀中。将鸡肾炖煮，将蝎子打开两个水域;蝎子洗了;姜片留下来使用。

将锅放在火上，加入牛骨汤，牛鞭，生姜，枸杞，胡椒，鸡肾，用小火煮沸50分钟。

（编辑：陈英姿）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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