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月经期间为什么不能剧烈运动

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为什么你不能在月经期间大力锻炼？

月经期间偶尔适当运动是可以的，但切记不要大力锻炼，因为剧烈运动会增加腹压，这很容易引起月经紊乱，所以一定要多注意经期运动。

2月经运动的注意事项

1.避免参加各种水下运动，如潜水，游泳和水球。

2.如果您在运动时感到头晕，恶心或心悸，请立即停止运动，不要让其变得困难。

3.控制运动量，不要进行高强度，大容量的运动，如跑步，跳跃等。

4.缩短锻炼时间。慢下来减少运动量，放松肌肉。

5.避免参加导致腹内压增加和腹部剧烈振动的运动，如俯卧撑，仰卧起坐，跳远，跳高和射击。


3月经笔记

1.严禁同一个房间

月经期女性一定不能在同一个房间，因为月经期间局部对细菌的抵抗力下降，同一房间可能引起外部细菌的更多侵袭，甚至影响盆腔，输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意健康

经血容易滋生细菌，所以月经期间应多注意当地的清洁工作。

3.饮食注意

在月经期间吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不建议洗澡或温泉

由于子宫颈在月经期间处于轻微开放状态，身体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道进入子宫腔引起炎症。

5.不适合剧烈运动

运动时并非绝对禁止月经，但应尽量避免剧烈运动，如跳高，跑步等，否则会增加月经不适，如背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。

4健康提示

你为什么不能在月经期间大力锻炼？这篇文章在这里介绍给你。月经期间剧烈运动对身体非常有害。你必须尽力而为。


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