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为什么经期不能做瑜伽 经期做瑜伽有什么危害吗？

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为什么你不能在月经期间做瑜伽

月经期间瑜伽不能做，主要是因为瑜伽有很多倒，后弯，扭腹的姿势，这些姿势会压迫子宫，从而刺激月经，可能会加重痛经，也可能引起子宫下垂，所以来月经最好不要做瑜伽。

2做瑜伽笔记

1.如果身体长期出现异常疼痛，就不能再练习并找出疼痛的原因。如果你觉得疼痛很严重，不要去小诊所按摩自己去医院整形外科。

2.请有一位值得信赖的教练，他将根据您的情况制定合适的培训计划。

3.不要过于昂扬。瑜伽是让你的身心更轻松，更好。它不是为了炫耀。从一开始就不要练习特别困难的姿势。由于运动不当或力量不当，很容易造成物理损坏。

3月经笔记

1.严禁同一个房间

月经期女性一定不能在同一个房间，因为月经期间局部对细菌的抵抗力下降，同一房间可能引起外部细菌的更多侵袭，甚至影响盆腔，输卵管等，引起妇科疾病。

2。注意健康经血很容易滋生细菌，所以月经期间应多注意当地的清洁工作。

3。饮食注意在月经期间吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，使经血排出不良，导致痛经等问题。

4。不建议洗澡或温泉

因为子宫颈在月经期间处于略微开放的状态，身体浸泡在水中，水中的致病菌可以进入子宫腔通过阴道。引起炎症。

5。不适合剧烈运动

在月经期间不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高，跑步等，否则会加重月经不适，如背痛甚至引起痛经和月经紊乱。

4健康小贴士

为什么不能在月经期间做瑜伽？这篇文章是为大家介绍的。月经瑜伽可能会对月经产生一定的影响，所以每个人都要小心！


标签： 为什么经期不能做瑜伽

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