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提高精子质量的水果

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含锌锌的苹果食品在维持男性生殖功能方面起着重要作用。因为锌对精子新陈代谢至关重要，可以增强精子活力。水果中锌含量最高的是苹果。2莲子小早川怜子，顾名思义，经常吃莲子作为对儿子的一种爱。莲子具有止遗精、收敛精子的功能，对精子的形成也有重要影响。经常吃莲子可以补肾、安神、降血压和提高精子质量。3桑葚营养丰富，味道鲜美，在五月和六月成熟。桑椹富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，为精子提供原料，促进精子生成，保护性器官免受侵害。4葡萄富含蛋白质、葡萄糖、维生素等促进精子形成的营养物质，还含有茄碱，可以激活精子活性，增加精子数量。5番茄最近发表在《生育与不孕》杂志上，富含叶酸、维生素C、番茄红素和多酚的抗氧化食品可以提高精子的质量和活性精子的数量。番茄富含番茄红素，番茄红素摄入越多，精子形成越容易。6荔枝含有多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和果糖，改善精子形成的营养。此外，荔枝富含锌，锌在精子形成中起着关键作用。然而，荔枝不应该吃得太多，荔枝病很容易由过热引起。7柿子富含锌和番茄红素，在精子的生长、发育和形成中发挥重要作用。它不仅能增加精子数量，还能提高精子质量。然而，柿子不能经常吃，更不用说空腹吃了。

标签： 孕前准备事项 孕前小知识

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