当前位置：网站首页 >产后恢复>产后乳房保健怎么做?怎么预防产后乳房下垂?

产后乳房保健怎么做?怎么预防产后乳房下垂?

产后恢复 33 0

有生产经验的女人知道，怀孕期间本来充满的胸部在孩子出生后会变得扁平，并且会下垂，然后产后乳房如何做保健？如何预防产后乳房下垂？

一、产后乳房保健知识

1。按摩首先，母亲需要热压乳房约五分钟。然后轻轻按摩乳头并将其向外拉，重复2或3分钟。乳头不再僵硬后，一只手握住乳房，另一只手沿乳房轻轻按摩乳头。按摩期间可以将牛奶用作润滑剂，以防止摩擦娇嫩的皮肤。

2，戴胸罩，也需要妈妈注意，最好在生活中戴合适的胸罩。在哺乳期，牛奶会偶尔渗出。妈妈应选择宽松的款式，柔软的质地，坚硬的胸罩，也可以搭配胸垫使用。

3，轮流母乳喂养，除了按需母乳喂养外，母亲还应让乳房轮流母乳喂养。如果您用乳房的一侧进行母乳喂养，这将导致乳房形状不对称。

二、怎么预防产后乳房下垂?

1。喂食方法应正确。在哺乳期，母亲应选择正确的喂养方法，以防止发生乳头病。喂养时，妈妈必须首先抬起乳房，然后使用乳头使婴儿的下唇。婴儿张开嘴后，将乳头和乳晕一起插入，让婴儿慢慢吮吸牛奶。婴儿吃饱后，母亲记得要轻轻地从婴儿的嘴中取出乳头。

2，多吃丰胸食品，产后妈妈要注意均衡营养摄入，尽量不要挑食，如果想使胸部变得饱满，可以喝鸡爪花生汤，鲜牛奶炖燕窝，花生炖猪蹄，双胶糖水等

3，保持乳房清洁，产后乳房开始分泌乳汁，婴儿在吮吸乳汁后可能在乳头周围形成水垢，此时，母亲可以在乳房上涂抹植物油，使水垢变软，然后再使用湿布用碱性肥皂水清洗乳房。

4。进行乳房按摩。为了防止乳房下垂，妈妈可以在睡觉前按摩乳房。具体方法是将一只手的食指，中指和无名指放在一起，将其放在相对的乳房上，以乳头为中心，然后从乳房的外边缘向内侧顺时针方向推动，以便10-15分钟。

5，做产后乳房运动，妈妈希望分娩后乳房变得饱满，最好坚持做乳房运动，例如简单的胸部运动，仰卧起坐，俯卧撑等，以帮助锻炼胸部肌肉，防止胸部下垂。

标签： 乳房保健

分享到：

相关推荐

伍德母婴词条
最近发表
热门推荐
猜你喜欢